Burwell og Burwell Photography / E + / Getty Images
- I alt: 80 minutter
- Forberedelse: 30 minutter
- Cook: 50 minutter
- Udbytte: tjener 6 til 8
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 764 | Kalorier |
| 36 g | Fed |
| 64 g | Carbs |
| 44g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 6 til 8 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 764 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 36 g | 47% |
| Mættet fedt 17g | 86% |
| Kolesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1070 mg | 47% |
| Samlet kulhydrat 64 g | 23% |
| Diætfiber 6g | 22% |
| Protein 44g | |
| Calcium 601 mg | 46% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Kyllingbroccoli ziti alfredo bage er et enkelt og elegant måltid med en opvask. Du kan erstatte kødboller eller hakket skinke mod kyllingen, hvis du vil. Eller du kan bruge en anden type pastaform, såsom penne eller rigatoni, i stedet for ziti.
Rotisserie kyllinger er en vidunderlig måde at få kogt kylling uden anstrengelse. De sælges på de fleste store supermarkeder. Fjern huden og knoglerne, og kød kødet; dette er lettere at gøre, hvis kyllingen stadig er varm. Lad det stå, indtil det er køligt nok til at håndtere, fordi disse kyllinger sælges med varme rør. Hver kylling skal give ca. 3 kopper kuvert kød.
Alfredo-sauce er en cremet og glat hvid sauce. Du kan købe det almindeligt, eller med tilsatte smag som ristet hvidløg eller ost. Hvis du er lidt mere ambitiøs, kan du lave din egen hvide sauce; Brug 4 kopper mælk til at give nok sauce til denne opskrift.
Du kan lave denne gryderet forud for tiden; forbered det, hæld det i bageformen, dæk derefter og afkøl i køleskabet op til 3 dage. Lad skålen stå ved stuetemperatur i ca. 20 minutter, bag den og tilsæt ca. 10 minutter til bagtiden. Gryderet skal brunes ovenpå og boblende omkring kanterne; så er den klar til at spise.
ingredienser
- 1 rotisserie kylling (kød fjernet og terning)
- 1 (16 oz.) Pakke ziti pasta (eller penne)
- 2 spsk smør
- 1 løg (hakket)
- 2 fed hvidløg (hakket)
- 2 (16 oz.) Krukker alfredosauce
- 2 kopper Havarti eller cheddar ost (strimlet)
- 1 (16 oz.) Pakke frosne broccoli-blomster (optøet og drænet)
- 1/2 kop parmesanost (revet)
Trin til at gøre det
Forvarm ovnen til 375 F.
Spray en 9 "x 13" glasskål med nonstick kogespray og læg den til side.
Brænd en stor gryde med vand, og tilsæt lidt salt.
Kog pastaen i vandet i 1 minut mindre end anbefalet tilberedningstid; dræne og sæt til side.
I mellemtiden smelt smør over medium varme i en stor stegepande. Tilsæt løg og hvidløg; kog og rør indtil de er møre, ca. 6 til 8 minutter.
Tilsæt alfredosauce og bragt til en svagt. Rør Havarti eller cheddarost ind, indtil den er smeltet.
Rør den kogte og dræne pasta, broccoli og kyllingen i sauceblandingen, indtil den er kombineret.
Hæld i forberedt pande og drys med parmesanost.
Bages gryderetten ved 375 F i 45 til 55 minutter, eller indtil blandingen er boblende og osten på toppen begynder at blive brun.
Opskrifttags:
- Cheddar
- aftensmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
