Sloppy Joes. Paul Poplis / Getty Images
- I alt: 25 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 20 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 644 | Kalorier |
| 13g | Fed |
| 94g | Carbs |
| 42 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 644 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 13g | 16% |
| Mættet fedt 5g | 24% |
| Kolesterol 101 mg | 34% |
| Natrium 1109 mg | 48% |
| Samlet kulhydrat 94 g | 34% |
| Diætfiber 9g | 31% |
| Protein 42g | |
| Calcium 94 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Når du lærer, hvordan man laver slurvede joes med denne lette opskrift, kan du variere den mange forskellige måder. Prøv at bruge en varm og krydret sennep eller en honningssennep i stedet for den gule sennep. Tilsæt hakkede grønne og røde peberfrugter (brun med løg og malet oksekød). Eller varier den type ruller, du bruger. Jeg kan godt lide at bruge kartoffelbrød, men Hawaii-ruller er også gode.
ingredienser
- 1 stor løg (terninger)
- 1 pund. ekstra magert kød (90% magert)
- 1-1 / 2 kopper ketchup
- 1/4 kop gul sennep
- 1 tsk brunt sukker
- 1 tsk Worcestershire-sauce
- 1/4 tsk. peber
- 4 kartoffelruller med sandwichstørrelse
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Brun løg og formalet oksekød i en stegepande. Tøm fedt.
Tilsæt ketchup, sennep, brunt sukker, Worcestershire sauce og peber til kødet. Simm 10 minutter. I mellemtiden toast boller.
Serveres på ristede kartoffelruller, hamburgerruller eller Hawaii-brød.
Gå ikke glip af: Børnevenlige middagsopskrifter
Opskrifttags:
- Tomat
- slurvede joes
- aftensmad
- amerikansk
