Heltebilleder / Getty Images
Dine omgivelser påvirker i høj grad dit humør - det er svært at føle sig afslappet og kontrolleret, når dit hjem er et uorganiseret rod, eller du er omgivet af ting, der ikke tilføjer skønhed, stemning eller værdi til dit liv. Det er endnu vigtigere, når det kommer til dit soveværelse - hvordan skal du trods alt slappe af nok til at sove, og derefter vågne op i godt humør, hvis du i stedet for et fristed er alt, hvad du har, er en kollisionsplade?
Det tager ikke meget penge eller tid at skabe et soveværelse, der forbedrer dit humør i stedet for at dæmpe det. Det tager kun lidt opmærksomhed på fem udsmykningsdetaljer: lys, farve, rod, ting, du elsker og naturlige elementer.
Tilføj lyskilder
Ligesom dyster vejr gør det svært at være munter, har et alt for mørkt soveværelse en tendens til at dæmpe din humør. Udnyt det naturlige lys i løbet af dagen, men har mindst to andre lyskilder i et meget lille soveværelse - tre eller flere, hvis rummet er stort. Den bedste blanding inkluderer en loftsarmatur, en nattelampe og mindst en kilde til opgavebelysning mere. Du kan tage det videre med blødt lys fra et stearinlys eller glødende accentlys.
Overvej hvordan farve ændrer dit sind
Farve påvirker dine følelser på en subtil - men markant - måde. Hvis dit soveværelse ikke er dekoreret i dine yndlingsfarver, er det tid til en makeover - eller i det mindste et par ekstra strejf af farvetoner, der får dig til at føle dig godt. Blues, greener og grå er naturligt beroligende, mens lys som lyserød, orange og gul løfter din energi og din humør.
Du kan blive farverig på dine vægge eller tilføje pletter med lys farve med kastepuder, strøelse, gardiner eller tæpper.
Ryd op rodet
Kommode top dækket med rod, beskidte tallerkener på natbordet og bunker af tøjvask på gulvet - hvordan kunne du nogensinde føle dig positiv i et sådant rum? Hvis dit soveværelse er blevet en husstand fri for alle i stedet for en fredelig tilbagetog, har du en hårdere tid til at slappe af i kvalitetssøvn om natten.
Slip af rodet: læg alt, der hører andre steder i huset, ryd for dit skab ved at donere tøj, som du ikke længere har brug for eller have på, køb et par arrangører for at få mest muligt ud af dine opbevaringsområder. Du vågner op og føler dig organiseret og klar til at tackle dagen.
Pynt med det, du elsker
Hvert soveværelse har brug for et par forkæle røre og specielle ting for ejeren. Din er ingen undtagelse - hvis du ikke elsker det eller har brug for det, skal du slippe af med det. Du føler dig bedre, når du vågner op af synet af ting, du virkelig elsker, såsom:
- Indrammede fotos af familie, kæledyr eller glade minder. Samlerobjekter, der betyder noget ud over deres værdi - en musikboks, der engang hørte til din bedstemor, et trofæ, du vandt i softball League, den bevarede og indrammede buket fra dit bryllup. Luksuriøse præg, der får dig til at føle dig speciel. Tænk på kvalitetsark, stearinlys, et spejl med en smuk ramme, en behagelig stol til din forfængelighed.
Indarbejd naturen
Naturen er en af de mest kraftfulde antidepressiva på planeten. Udnyt kraften i dit soveværelse ved at tilføje naturlige berøringer, der minder dig om din forbindelse til udendørs. Houseplanter er et must - de er ikke kun bevist for at forbedre folks humør, de hjælper også med at rense luften. Drej en eller to op i en smuk beholder, og sæt dem tæt på dit mest solrige vindue. Tilføj farve med en vase af blomster på natbordet, eller vis en lille samling af muslingeskaller eller klipper samlet på ferier eller vandreture. Find en smuk fjer på en tur? Sæt den i en lille vase på kommoden, og det vil hjælpe dit humør svæve.
