Diana Rattray
- I alt: 80 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 70 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 882 | Kalorier |
| 46g | Fed |
| 54g | Carbs |
| 62 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 882 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 46 g | 59% |
| Mættet fedt 14g | 69% |
| Kolesterol 205 mg | 68% |
| Natrium 1565 mg | 68% |
| Samlet kulhydrat 54 g | 20% |
| Diætfiber 2g | 8% |
| Protein 62g | |
| Calcium 98 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Disse lækre bagt kyllingetrommestikker er belagt med en blanding af citronsaft og honning sammen med krydderier, lidt sojasovs og brunt sukker. Server disse smagfulde kyllingeben med potetmos og en sidegrøntsag, eller dobbelt opskriften og lav dem til en fest- eller spildag-snack eller frokost.
ingredienser
- 2 pund kylling trommestikker
- 2 spsk smør
- 2 spsk olivenolie eller Canola olie
- 1/2 kop mel
- 1 1/2 tsk Creole krydderier eller en krydret saltblanding
- 1/3 kop skat
- 1/4 kop brunt sukker
- 4 spsk citronsaft
- 2 tsk sojasovs
Trin til at gøre det
Varm ovnen til 350 F.
Klapp kyllingetrommelstene tørre med papirhåndklæder. Kast dem i en fødevarepose med mel og kreolsk krydderier.
Smelt smør med olivenolie; hæld den i en lav bageplade.
Anbring kyllingetrommelstikkerne i bagepladen og vend dem til at overtrække dem grundigt med smørblandingen.
Bag kyllingen i den forvarmede ovn i 30 minutter.
I en gryde over medium varme skal du kombinere honningen med brunt sukker, citronsaft og sojasovs. Rør om for at blande og bringe til en simmer.
Hell honningblandingen over kyllingestykkerne, og sæt dem tilbage i ovnen. Bages i 30 til 40 minutter længere, drej kyllingestykkerne hvert 10. til 15. minut.
Opskrifttags:
- bagt kylling
- aftensmad
- amerikansk
- familie middag
