Sojemel. FotografiaBasica / Getty Images
- I alt: 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 3 1/4 kopper (10 portioner)
Atkins var den første populære diæt til at bringe low-carb-tilgangen til vægttabsindustrien. Siden begyndelsen er adskillige produkter fra proteinstænger til melblandinger til alle formål kommet til supermarkedet. Uanset om du er en loyal tilhænger af Atkins-dieten eller bare ønsker at reducere dit samlede kulhydratindtag uden at ofre dine foretrukne bagværk, er denne lavkolhydratbage-blanding et fantastisk hæfteklam.
Du kan købe Atkins-mærket universalbageremix, eller du kan lave dit eget for en brøkdel af prisen. Prøv denne enkle hjemmelavede bageblanding til alle dine opskrifter med lave kulhydrater fra hjemmebagt brød til muffins og pandekager til vafler.
ingredienser
- 1 kop sojamel
- 2 kopper sojaproteinisolat
- 2 spsk bagepulver
- 1 tsk salt
- 2 spsk Splenda
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Sigt sojamel, sojaproteinisolat, bagepulver, salt og Splenda sammen.
Opbevares i en lufttæt beholder på et køligt, mørkt sted.
Brug som du vil den kommercielle Atkins Bake Mix.
God fornøjelse!
Næringsoplysninger
Denne bagt blanding med lavt kulhydrat har 3 gram kulhydrat pr. 1/2 kop servering i modsætning til gennemsnittet på 47 gram kulhydrat i den samme serveringsstørrelse som typisk hvidt mel. Ud over at have lavt kulhydratindhold er denne blanding høj i protein.
Opskriftskilde
Tilpasset fra LC Friends og trykt med tilladelse igen.
Opskrifttags:
- Soja
- amerikansk
- vinter
- ingrediens
