Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- I alt: 7 timer 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Tilberedning: 7 timer
- Udbytte: 1 crockpot (6 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 526 | Kalorier |
| 21 g | Fed |
| 40g | Carbs |
| 43 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 1 crockpot (6 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 526 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 21g | 27% |
| Mættet fedt 6g | 29% |
| Kolesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1060 mg | 46% |
| Samlet kulhydrat 40g | 15% |
| Diætfiber 3g | 11% |
| Protein 43g | |
| Calcium 87 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Søde og sure smag parrer sig så smukt med mør kylling. Denne enkle tre-ingrediens crockpot søde og sure kylling opskrift er fuld af smag og ernæring. Og det er så nemt at fremstille!
Du kan bruge benløse, hudløse kyllingebryst i denne opskrift, hvis du foretrækker det. I dette tilfælde ville tilberedningstiden være kortere, ca. 5 til 6 timer i alt. Sørg for, at du altid koger kylling til en temperatur på 165 F som målt med et kødtermometer af fødevaresikkerhedsårsager. Og sørg for at smage den søde og sure sauce, før du bruger den.
Server denne opskrift over varm kogt ris eller polenta. Tilsæt en grøn salat kastet med agurker og druetomater og dryppet med en cremet vinaigrette. Til dessert er alt hvad du har brug for lidt is serveret med varm fudgesaus eller nogle hjemmelavede cookies.
ingredienser
- 2 pund udbenet (hudløse kyllinglår)
- 1 (18 ounce) flaske, sød og sur sauce
- 1/3 kop kyllingebuljong
- 1 (16 ounce) pakke frosne broccoli og gulerødder (optøet og drænet)
- 1 tsk tørrede timianblade
- 1/8 tsk peber
Trin til at gøre det
Skær kyllingelårene i 1-1 / 2 "stykker. Bland den aflåste kylling med den søde og sure sauce i 1 3-1 / 2 til 4-kvart langsom komfur.
Dæk crockpot og kog ved lav indstilling i 6 til 8 timer, eller indtil kyllingen er mør og ikke længere lyserød og koges til 165 F som målt med et kødtermometer.
Tyve minutter før servering, omrøres grøntsager, timian og peber. Dæk langsomt komfur, øg varmen til høj og kog i 20 til 30 minutter, eller indtil grøntsagerne er sprøde.
Serveres over varm kogt ris, potetmos eller polenta.
Opskrifttags:
- Kylling
- aftensmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
