The Spruce / Catherine Song
Mængden af koffein i din yndlingsdrink er ikke så indlysende, som du måske tror. Kaffe, te, yerba mate og chokolade indeholder naturligvis forskellige mængder koffein. Til sammenligning tilføjes colas og energidrikke specifikke mængder koffein til dem, så det er lettere at vide, hvor meget koffein der er i dem.
Denne vejledning skitserer, hvor meget koffein der er i hver af disse drikkevarer, inklusive koffein kaffe og te, sodavand, populære energidrikke, flaske-is, Starbucks-kaffe, urtete (eller tisaner) og mere. Koffein måles i milligram (mg). For sunde voksne siger FDA, at forbrug af op til 400 milligram pr. Dag normalt ikke er forbundet med negative effekter.
Koffein i kaffe
Mange faktorer påvirker koffeiniveauet i kaffe, så mængderne for hver drink kan variere meget. Imidlertid kan denne generelle guide hjælpe dig med at bestemme omtrent hvor meget koffein der er i din kaffedrik.
- Dryppet brygget Arabica-kaffe (6 oz): 80 til 130 mg (ofte omkring 110 mg) Dryppebrygget Robusta-kaffe (6 oz): 140 til 200 mg Dråbebrygget Passiona Excelsa / Arabica lav-koffein kaffeblanding (6 oz): 40 til 60 mg Dråbe brygget koffeekaffe (8 oz): 2 til 12 mg, selvom testning har vist, at koffeinfri kaffe niveauer nogle gange er meget højereInstant kaffe (8 oz): 27 til 173 mg (ofte omkring 65 til 90 mg) Øjeblikkelig koffeinfri kaffe (8 oz)): 2 til 12 mg Dunkin 'Donuts kaffe (16 oz): 143 til 206 mgEinstein Bros. kaffe (16 oz): 206 mgCaraway-afkogningHerbal chaiHerbal vandHibiscusLavender Citronmelisse (Melissa) CitronvandLemongrassLindenMint (pebermynte, spearmint, osv., Men ikke Moroc som typisk indeholder grøn te og dermed koffein) Brændenælde BringebærbladRooibos (også kaldet "Rød Bush Tea") Rose (ekskl. rosearoma med sort te, grøn te, hvid te osv.) SageTarragonTymeWater
