Honningssennep kyllingebryst.
The Gran / Diana Rattray
- I alt: 45 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Cook: 30 minutter
- Udbytte: tjener 4
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 983 | Kalorier |
| 53g | Fed |
| 24 g | Carbs |
| 99g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 4 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 983 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 53 g | 67% |
| Mættet fedt 15 g | 73% |
| Kolesterol 314 mg | 105% |
| Natrium 302 mg | 13% |
| Samlet kulhydrat 24g | 9% |
| Kostfiber 1g | 2% |
| Protein 99g | |
| Calcium 65 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
En enkel blanding af honningssennep og abrikos bevarer smagene med disse smagfulde kyllingebryst. Server disse velsmagende kyllingebryst med ris og en kastet grøn salat eller dampede grøntsager.
ingredienser
- 5 spsk tilberedt honningssennep
- 3 spsk abrikos konserves
- 2 spsk riseddike (eller hvidvineddike)
- 1/2 tsk estragon (tørret blad)
- 1/4 tsk rosmarin (smuldret tørret)
- Dash peber
- 1 bundt grønne løg (tyndt skåret)
- 3 til 6 udbenet brysthalver med kylling
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
I en lille skål skal du kombinere honningssennep, abrikoskonserves, eddike, estragon, rosmarin, peber og grønne løg.
Dæk og afkølet, indtil den er klar til at bage kyllingen.
Fedt en bagefad let; opvarm ovnen til 350 F / 180 C / Gas 4.
Varm olien i en grillpande eller stegepande over medium varme.
Kog kyllingen lige indtil den er brun, og vend den til brun på begge sider.
Læg den brunede kylling i den forberedte bageplade.
Spe honning- og sennepsblandingen over kyllingebrystene.
Bages i 20 til 30 minutter, eller indtil kyllingen er kogt igennem. Dette afhænger af tykkelsen af kyllingebrystene. *
Server og nyd!
Tip
For hurtigere madlavning skal du bruge tyndt skiver kyllingebrystkoteletter eller flade mindre kyllingebryst ved at banke mellem arkene af plastfolie.
Opskrifttags:
- kyllingebryst
- aftensmad
- syd-
- efterår
