Leah Maroney
- I alt: 2 minutter
- Forberedelse: 2 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 2 skåler (1 portion)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 538 | Kalorier |
| 21 g | Fed |
| 69 g | Carbs |
| 22g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2 skåler (1 portion) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 538 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 21g | 27% |
| Mættet fedt 13g | 64% |
| Kolesterol 62 mg | 21% |
| Natrium 655 mg | 28% |
| Samlet kulhydrat 69g | 25% |
| Diætfiber 7g | 26% |
| Protein 22g | |
| Calcium 492 mg | 38% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Vi elsker at spise forskellige slags ristet brød til morgenmad. Dette spiser vi ofte, fordi vi næsten altid har ricottaost og æbler i huset. Og selvfølgelig har vi altid skat! Dette er en super simpel morgenmad, som du nemt kan tage for at gå. Det er dejligt at spise en morgenmad, der er sans kød og æg en gang imellem. Det betyder også, at der er mindre prep arbejde, og det er hurtigere at lave.
Spred blot ricotta-osten over ristet brød og top med æbleskiverne og honningen. Det er så enkelt!
ingredienser
- 2 skiver hvetebrød (fuldkorn, ristet)
- 1/2 kop ricotta (helmælk eller delvis skummet)
- 1 æble (skivet tyndt)
- 2 tsk honning
Trin til at gøre det
Rist brødet til din ønskede toastiness. Lad det køle lidt.
Spred halvdelen af ricottaen på hvert stykke toast.
Spred halvdelen af de tynde æbleskiver over ricottaosten.
Drys honningen over toppen af æblerne.
Tips
- Skift ricottaost op med flødeost eller blå ost. Du kan også erstatte æbleskiverne med pæreskiver. Tilføj skiver af mandler eller græskar eller solsikkefrø til toppen for lidt tilsat crunch og ernæring. Hjemmelavet brød eller enhver anden form for sandwichbrød eller baguette fungerer godt. Prøv at omdanne den til en sandwich for lettere at spise.
Opskrifttags:
- æble
- æble og honning
- snack
- amerikansk
