Æbler udgør hovedparten af denne frugtsalat. Getty-billeder / billedkilde
- I alt: 20 minutter
- Forberedelse: 20 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 434 | Kalorier |
| 2g | Fed |
| 110g | Carbs |
| 7g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 434 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 2g | 2% |
| Mættet fedt 0g | 2% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 37 mg | 2% |
| Samlet kulhydrat 110 g | 40% |
| Diætfiber 17g | 59% |
| Protein 7g | |
| Calcium 136 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne græske frugtsalat er en simpel kombination af yndlingssæsonens frugt, denne opskrift er en sommerfavorit. I Grækenland er frugt og frugtsalater en favorit-afslutning på et måltid og kan også spises som en snack eller let måltid. Serveres med dine foretrukne oste.
ingredienser
- 2 gyldne lækre æbler
- 1 Granny Smith-æble
- 2 Anjou (grønne) pærer
- 3 nektariner
- 3 bananer
- 4 kiwifrugter (fast)
- juice af 4 appelsiner med papirmasse
- 2 spsk honning
Trin til at gøre det
Bemærk: I Grækenland skræller vi frugten, men bortset fra kiwifrugt og bananer er det ikke nødvendigt.
Vask og skræl frugten. Skær i forholdsvis små stykker.
Anbring i en stor salatskål. Bland appelsinsaft og honning og hæld frugten over.
Kast og opkølet i mindst 1 time før servering.
Serveres i individuelle skåle.
Opskrifttags:
- Fersken
- dessert
- græsk
- hverdagsaften
