Howard Shooter / Getty-billeder
Oprettelse af en fabelagtig sund, sukkerfri diæt starter med at have essentielle hæfteklammer i din fryser og køleskab. Du behøver ikke at købe alt på én gang, men lidt, men lidt hver uge tilføje et par ting til din fryser og køleskab. Her er min liste over alle nødvendige ting for at få mest muligt ud af din nye livsstil. Alle disse ugentlige hæfteklammer, du holder på hånden, vil gøre livet meget lettere, når du vil lave en ny opskrift eller genskabe en familie-favorit sukkerfri.
Det kan virke som en udtømmende liste, men hvis du har en familie med børn, er denne liste vigtig for at give sunde, hjemmelavede snacks og sunde måltider til jer alle. Hvis det bare er dig derhjemme, skal du bare overveje den ugentlige menuplan, du vil lave, og lav din indkøbsliste til bare de opskrifter, du gerne vil prøve. Ugentlig måltidsplanlægning er et andet vigtigt redskab til at sikre, at du holder dig til din nye sukkerfri livsstil og ikke falder bytte for at køre gennem take-out måltider.
køleskab
Mejeriprodukter:
- SmørCheddar-ostCottageostCremeostHæftet piskende flødeHummusMozzarellaostParmesanostRicotta-ostourcremeYoghurt, almindelig, usødet
Friske grøntsager:
- GulerødderKål blomkål Agurker Citroner Kalk Svampe LøgRomaine salatKallionerSalloterSpinatSøde peberfrugter TomaterZucchini
Frisk frugt:
- AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums
Andet:
- Mandelmælk, usødet KokosmælkBaconDeli kød ÆgGarlicGrønkød, kalkunMayonnaiseMustardOlivesFicklesSalsaSugar-fri salatdressing Sugar-fri ketchup
Frosset
- Frosne bær (jordbær, blåbær, hindbær, brombær) Frosne grønne blade grøntsager (spinat, grønnkål, schweizisk chard) Frosne broccoli, blomkål, gulerødder Kalkun og / eller oksekød og veggie burgere Lavt kulhydratfrosne brød, bagels, vafler, tortillaer Frosne grillede kyllingebryst
Har du dine pantry hæfteklammer? Hvis ikke skal du sørge for at medtage så mange varer til dit pantry hver uge, du handler, så har du alt hvad du har brug for for at lave vidunderlige opskrifter til dig selv og din familie.
Her er en liste over nogle nemme at følge og fabelagtige opskrifter ved hjælp af disse meget hæfteklammer!
Morgenmad Opskrifter:
- Hindbær Chia SmoothieSugar-fri Slow Cooker Havregryn
Frokost / aftensmad Opskrifter:
- Kale Pear Walnut Salat
Dessertopskrifter:
- Chocolate Chip Cookie Krus KageCarrot Cake til TwoSugar-fri hindbær Buttercream Candy
