Tingting Wu / Getty Images
- I alt: 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 4 sandwich (4 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 245 | Kalorier |
| 16g | Fed |
| 12g | Carbs |
| 15g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 sandwich (4 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 245 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 16g | 20% |
| Mættet fedt 9g | 43% |
| Kolesterol 57 mg | 19% |
| Natrium 299 mg | 13% |
| Samlet kulhydrat 12g | 4% |
| Kostfiber 1g | 5% |
| Protein 15g | |
| Calcium 43 mg | 3% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne vidunderlige opskrift bruger flødeost og pisket salatdressing i stedet for mayonnaise, så fyldet fryser og forbliver cremet. Smag og tekstur er vidunderlig.
Du kan også forme og fremstille disse sandwiches til at spise med det samme! Disse sandwich er perfekte at lave om sommeren til skolefrokasser om efteråret.
Du kan fremstille disse sandwich med dåse laks, hvis du foretrækker det, eller bruge dåse kylling eller strimlet kogt kylling. Dette er en dejlig, variabel, pålidelig opskrift.
ingredienser
- 1 pakke / 3 oun flødeost (blødgjort)
- 2 spsk pisket salatdressing (Miracle Whip)
- 1 dåse / 6 ounfisk tun (stykke, drænet)
- 1/4 kop sjalottløg (hakket grøn)
- 1/4 kop gulerod (strimlet)
- 1 spsk citronsaft
- 2 spsk smør (blødgjort)
- 8 skiver brød (fuld hvede eller store sandwichboller)
Trin til at gøre det
I en medium skål skal du kombinere flødeost og pisket salatdressing og slå, indtil den er glat. Rør den dræne tun, løg, gulerod og citronsaft i, og bland den godt sammen. På dette tidspunkt kan du køle denne blanding op til 3 dage, inden du fremstiller sandwichene.
Spred det blødgjorte smør tyndt på hver skive af brødet og spred tunfylden på halvdelen af skiverne. Sæt brødskiverne sammen for at lave sandwich.
Pakk sandwicherne i fryseromslaget og læg dem i en frysepose med gallon. Mærk sandwicherne med opskriftsnavnet og datoen, du lavede dem, og frys.
For at optø, lad sandwichene optø natten over i køleskabet eller tilføje til frokostposer med brun taske (brug kun en isoleret madkasse, vær venlig!) Om morgenen og lad sandwichene optø indtil frokosten. Sørg for, at sandwichene spises inden for 2 timer, efter at de er blevet optøet helt.
Opskrifttags:
- tunfisk
- sandwich
- os regionale
- tilbage til skolen
