Diana Rattray
- I alt: 7 timer 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Tilberedning: 7 timer
- Udbytte: 6 til 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 413 | Kalorier |
| 23g | Fed |
| 16g | Carbs |
| 35g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6 til 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 413 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 23 g | 29% |
| Mættet fedt 6g | 32% |
| Kolesterol 100 mg | 33% |
| Natrium 855 mg | 37% |
| Samlet kulhydrat 16g | 6% |
| Diætfiber 2g | 6% |
| Protein 35g | |
| Calcium 77 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Disse svinekoteletter er hurtige og lette at tilberede med magre svinekoteletter, krydderier og kylling- og rissuppe. Det er en let og smagfuld ret til en travl dag.
ingredienser
- 6 til 8 magre svinekoteletter (ca. 1 tomme tykke)
- 1/2 kop altmel
- 2 tsk salt
- 1 (10 oz.) Kan kylling og ris suppe eller kylling og vild ris suppe
- 1 1/2 tsk tør sennep
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 2 spsk vegetabilsk olie
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Coat svinekoteletter i blandingen af mel, salt, tør sennep og hvidløgspulver.
Brun i varm olie i stegepanden, drej til brun begge sider.
Anbring brunede svinekoteletter i lerkrækken. Tilsæt kylling og rissuppe.
Dæk og kog på lavt i 6 til 8 timer eller på højt i 3 til 4 timer.
Server og nyd!
Opskrifttags:
- Svinekød
- Hovedretter
- syd-
- familie middag
