zia_shusha / Getty Images
- I alt: 7 timer 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Tilberedning: 7 timer
- Udbytte: 6-8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 768 | Kalorier |
| 3g | Fed |
| 143g | Carbs |
| 47 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6-8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 768 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 3g | 4% |
| Mættet fedt 1 g | 4% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 294 mg | 13% |
| Samlet kulhydrat 143 g | 52% |
| Diætfiber 39g | 141% |
| Protein 47g | |
| Calcium 344 mg | 26% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Vi tænkte på crockpot svinekød og bønner og hvor meget vi elsker den opskrift, og pludselig dukkede tanken om at bruge kødboller i vores hoved. Denne vidunderlige opskrift er resultatet. Det er virkelig trøstende, rig og så let. Bare en note: denne opskrift er temmelig sød med de bagt bønner og ketchup. Du kan tilføje omkring en spiseskefuld Worcestershire-sauce til at temperere den sødme, hvis du gerne vil.
ingredienser
- 1 løg (hakket)
- 1/3 kop vild ris (skyllet)
- 2 (28 ounce) dåser bagt bønner
- 1/2 kop ketchup
- 1/4 kop sennep
- 1 (16 ounce) pakke frosne kødboller med vild ris
- 1/2 kop vand eller oksekød bouillon
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Kombiner alle ingredienser i 4 til 5 quart crockpot og bland forsigtigt for at kombinere. Sørg for, at vild ris er dækket med væske.
Dæk og kog på lavt i 6 til 9 timer, eller indtil vild ris er mør, men fast og kødboller er varme.
Opskrifttags:
- bønner
- aftensmad
- os regionale
- tilbage til skolen
