Opret et afslappende soveværelse

Her er et fredeligt, roligt soveværelse

Daly og Newton / Getty Images

De fleste af værelserne i dit hjem brummer med aktivitet - stuen er altid klar til en fest eller familiesammenkomst, køkkenet er det travle arbejdscenter i hjemmet, og badeværelset imødekommer alle dine grundlæggende behov. Der er kun et husrum, der er beregnet til at berolige og trøste dig - soveværelset. Få den fredelige følelse ind, og hold stress og jag i resten af ​​dit hus ude ved at følge disse tip for at skabe et afslappende soveværelse, der vil gendanne dine energier.

Luksuriøs seng

Daly og Newton / Getty Images

Intet siger afslapning som en luksuriøs, behagelig seng. Dette er et område i soveværelset, hvor det ikke lønner sig at krympe - så start med en kvalitetsmadras, der giver dig ordentlig støtte. Din madras gør forskellen mellem en god nattesøvn og en urolig otte timers kastning og drejning, så vælg det bedste, du har råd til, og vend og vedligehold din madras som anbefalet af producenten for at forhindre sagning og slid.

Hvis en ny madras ikke er i budgettet, skal du tilføje støtte og komfort til din gamle med en madras-topper. Bløde ark, et varmt tæppe og en tyk dyne kommer næste. Afslut med flere accentpuder, shams og et kastedæppe, så får du en seng, der byder dig velkommen til afslapning som den her.

Farve det roligt

Charles Maraia / Getty Images

De mest afslappende værelser er dekoreret i kølige farver, der tænker på en fredelig dag i nærheden af ​​rolige farvande. Se det bløde blå soveværelse, der er vist her - ren afslapning, men alligevel ikke lidt kedelig, fordi de hvide møbler, mønstrede lagner og udsmykkede røre på hovedgærdet tilføjer masser af interesse uden at råbe for opmærksomhed. Når du vælger paletten til et roligt rum, er de bedste valg nuancer af grønt og blåt, efterfulgt af gråt. Du vil ikke have lyse toner - hold dig i mellemtoner eller pastelfarver, der tilføjer masser af farver uden at arbejde hårdt for dine øjne. Du kan også bruge mørke accenter af marineblå, huntergrøn eller tinnegrå, men for den mest fredelige fornemmelse skal du dekorere det meste i bløde farver og hvidt.

Voksende grønt

Fuse / Getty Images

Du behøver ikke den grøntste tommelfinger for at dyrke en plante eller to i dit soveværelse. Levende planter giver en følelse af liv, ro og helbred, der ikke kan matches med andre soveværelses accenter. Vælg en stor plante til hjørnet, eller flere mindre planter, der er grupperet på din kommode eller natbord - hold fast ved nemme valg som pothoer, kinesisk stedsegrøn, syngonium eller fredslilje, vand dem ugentligt og åbn gardinerne til dagslys, så får du blomstrende soveværelsegrønhed for at berolige dit humør.

Lys det blødt

Rob Melnychuk / Getty Images

Alt for intens soveværelseslys er ikke afslappende - det minder om et operationsstue. Mens du har brug for passende belysning til læsning i sengen, påklædning og om natten rutiner, skal du forlade de lyseste pærer og de stærkeste loft loftarmaturer til andre områder i dit hjem. Stick i 3-vejs pærer eller lamper med dæmpere i soveværelset, så du kan tilpasse intensiteten til dine behov. Når det er tid til at slappe af, skal du skrue lysene ned tilstrækkeligt til at fjerne kanten, men lyse nok, så dine øjne ikke behøver at siles.

Grøft elektronikken

Vladimir Godnik / Getty Images

Det kan være fristende at bringe din bærbare computer i seng, spille et par spil på din smartphone, før lyset slukkes eller slukke for at sove med fjernsynet, men alle disse elektroniske enheder har nok lys til at narre din hjerne til at tro, at det er tid til vågne op, ikke slappe af. Plus, elektronisk underholdning er ofte stimulerende nok til at afværge søvn. Gør det til soveværelsespolitikken, at elektroniske enheder slukkes mindst en time før sengetid, eller hold dem ude af rummet helt. Undtagelsen er en e-læser, der ikke er baggrundsbelyst, f.eks. Kindle.

Rens for rod

Eric Hernandez / Getty Images

Der er ingen måde at slappe af i et rodet soveværelse. Hvis du ikke gør noget andet, skal du rydde for at gøre dit soveværelse mere afslappende. Tag en dag eller to for at slippe af med alt, hvad du ikke har brug for eller elsker, læg noget, der hører andre steder i huset tilbage på det rigtige sted, og skær ned samleobjekter og kunstværker til bare et par meningsfulde stykker. Det betyder ikke, at dit soveværelse skal være skarpt og uden personlighed - brug små strejf af farve og mønster for at tilføje interesse, og vis et par fotografier eller værdsatte stykker, der får dig til at føle dig godt, når du ser dem.

Behandl dine sanser

tonnydeleeuw / Getty Images

Når du beroliger dine sanser, slapper din krop og sind også af. Bring sensoriske lækkerier ind i dit soveværelse for at skabe et spa-lignende, fredelige miljø. Et par stearinlys ved sengen - sørg for, at du sprænger dem ud, før du falder i søvn - en buket med friske blomster i en smuk vase, en vassdiffusor, der vifter den delikate duft af vanilje, rose, lavendel eller jasmin; og en lydmaskine til at blokere for trafikstøj eller husstandsklodder er alt, hvad det kræver for at gøre dit soveværelse til et afslappende tilflugtssted, som du ser frem til at komme ind hele dagen lang.