Sabrina S. Baksh / Med hensyn til BBQ Inc.
- I alt: 21 min
- Forberedelse: 20 minutter
- Kog: 1 min
- Udbytte: 6 til 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 488 | Kalorier |
| 8g | Fed |
| 86 g | Carbs |
| 20g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6 til 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 488 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 8g | 11% |
| Mættet fedt 2g | 8% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 561 mg | 24% |
| Samlet kulhydrat 86 g | 31% |
| Diætfiber 18g | 64% |
| Protein 20g | |
| Calcium 159 mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Disse Carolina-stil grillbønner kombinerer cider eddike og ketchup for at give dem den sydlige grillsmag. Mens denne opskrift kræver en dåse svinekød og bønner som base, kan du bruge yderligere lima- og nyre-bønner sammen med noget røget svinekød for at give det en lækker smag.
ingredienser
- 1 15 ounce / 450 ml dåse svinekød og bønner (drænet og skyllet)
- 1 15 ounce / 450 ml kan røde nyrebønner (drænet og skyllet)
- 1 15 ounce / 450 ml lima bønner (drænet og skyllet)
- 3/4 kop / 180 ml ketchup
- 1 medium løg (finhakket)
- 1/2 kop / 120 ml smør eller margarine
- 1/2 kop / 120 ml sukker
- 1/4 kop / 60 ml cider eddike
- 1 fed hvidløg (hakket)
- 1 spsk / 15 ml sennep
- 1 tsk / 5 ml Worcestershire-sauce
- Salt efter smag
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Forvarm ovnen til 350 F.
Saadé løg og hvidløg i smør. Tilsæt ketchup, sukker, cider eddike, sennep og Worcestershire sauce. Rør, indtil den er godt blandet.
Hæld i en stor gryderet, og tilsæt andre ingredienser, og rør for at kombinere. Placer den i den varme ovn og bages i en time. Server straks.
God fornøjelse!
Opskrifttags:
- bønner
- tilbehør
- syd-
- cookout
