Foto af Buffalo Chicken Strips © Diana Rattray
- I alt: 30 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Cook: 15 minutter
- Udbytte: 4 portioner (4 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 758 | Kalorier |
| 48 g | Fed |
| 31g | Carbs |
| 48 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner (4 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 758 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 48 g | 62% |
| Mættet fedt 13g | 65% |
| Kolesterol 155 mg | 52% |
| Natrium 1355 mg | 59% |
| Samlet kulhydrat 31g | 11% |
| Diætfiber 2g | 8% |
| Protein 48g | |
| Calcium 105 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Server disse lækre krydret og sprøde ovnstegte kyllingelister til et hverdagsmåltid med pommes frites og en side grøntsag.
Eller dobbelt opskriften og lav dem til en spil-dags snack eller fest. Denne lette opskrift laver cirka 20 til 24 kyllingestrimler, nok til et måltid til fire. De er vidunderlige med den inkluderede Buffalo-aioli, serveret med en krydret mayonnaise eller din yndlings blå ostedip.
ingredienser
- 1 til 1 1/4 pund kyllingebrysthalver (udbenet)
- 1/2 kop Buffalo wing sauce (som Frank's, Stonewall Kitchen eller din favorit)
- 1 1/2 kop panko-krummer
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 1 tsk persilleflinger
- 1/2 tsk paprika (sød)
- 2 spsk smør (smeltet)
- For Buffalo Aioli:
- 1/2 kop mayonnaise
- 1 spsk selleri (finhakket)
- 2 tsk dild velsmagende
- 1 knivløgspulver
- 2 spsk Buffalo wing wing
Trin til at gøre det
Line en stor bageplade med folie. Olie folien eller spray med nonstick madlavning eller bagespray.
Vask kylling og klapp tør. Skær kyllingebrystene på tværs i 1/2-tommer strimler. Læg dem i en fødevarepose eller -skål og smid med 1/2 kop vingesauce. Lad stå i 15 minutter eller mariner i køleskabet i 30 til 45 minutter.
Opvarm ovnen til 425 F.
Kombiner panko-krummer, 1/4 tsk hvidløgspulver, persille. Tilsæt det smeltede smør og kast det til blanding.
Bages i 12 til 15 minutter, indtil kyllingen er kogt igennem.
I mellemtiden skal du kombinere mayonnaise, finhakket selleri, velsmagende, en smule hvidløgspulver og 2 spsk Buffalo-vingesauce.
Serveres med aioli til dypning.
Opskrifttags:
- kylling hoved
- bøffel kylling
- aftensmad
- amerikansk
