Granen
- I alt: 70 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 60 minutter
- Udbytte: 6 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 164 | Kalorier |
| 4g | Fed |
| 28g | Carbs |
| 4g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 164 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 4g | 5% |
| Mættet fedt 2g | 10% |
| Kolesterol 8 mg | 3% |
| Natrium 330 mg | 14% |
| Samlet kulhydrat 28g | 10% |
| Diætfiber 2g | 9% |
| Protein 4g | |
| Calcium 32 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne lette risskål bages med en blanding af hakket selleri, løg, paprika og gulerod. Dette er en velsmagende sideskål, og det er et øjeblik at rette og bage.
Gør det gerne til en hovedret ved at tilføje noget skinke, kylling, rester med stege oksekød eller tofu.
ingredienser
- 1 stilk selleri (finhakket)
- 1 lille løg (finhakket)
- 1/2 grøn peber (finhakket)
- 1 gulerod (finhakket)
- 1 1/2 kop langkornet ris (ikke kogt)
- 2 1/2 kopp kyllingbuljong
- 1 1/2 spsk smør
- 1/2 tsk salt
- 1/8 tsk hvidløgspulver
- Stik jorden rød peber
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen
Forvarm ovnen til 350 F.
Kombiner alle ingredienser i en 2-liters bageflade, omrør godt.
Granen
Dæk tæt og bag i en forvarmet ovn i 1 time.
Granen
Serveres ved siden af dit valg af hovedret og nyd!
Opskrifttags:
- Ris
- tilbehør
- amerikansk
- tilbage til skolen
