Leah Maroney
- I alt: 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 2 skåler (2 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 308 | Kalorier |
| 21 g | Fed |
| 25g | Carbs |
| 9g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2 skåler (2 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 308 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 21g | 27% |
| Mættet fedt 5g | 24% |
| Kolesterol 10 mg | 3% |
| Natrium 253 mg | 11% |
| Samlet kulhydrat 25g | 9% |
| Diætfiber 9g | 33% |
| Protein 9g | |
| Calcium 135 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Avokado skåler til morgenmad for evigt! Der er intet hurtigere eller lettere end at servere en sund morgenmadskåbe til dig og din familie. Ikke kun er de hurtige og lette, de er også alsidige og sunde. De er pæn og nem at tage at gå på. Du kan lave velsmagende eller søde ristet brød og prøve en anden hver dag.
Avocado og queso toast er smuk og velsmagende. Den cremede avokado kobles godt sammen med den sprøde toast. Queso-fresken tilføjer en dejlig salt bid. Du kan også tilføje lidt paprika til krydderi. Hvis du føler dig virkelig vild, skal du bare dryppe af noget af den Sriracha eller enhver anden varm sauce. Du kan også tilføje andre lækre topfraktioner helt. Prøv at tilføje et stegt æg, bacon smuldrer, tomater eller salsa. Mulighederne er uendelige og lækre.
Hvem elsker ikke bacon og æg, men det er dejligt at spise en bacon og ægfri morgenmad en gang imellem? Avocadoen er superfyldende og tilfredsstillende uden tilsætning af kød eller æg. De sunde fedtstoffer holder dig fuld hele morgenen og tilfredsstiller dine velsmagende trang.
ingredienser
- 2 skiver hvetebrød (fuldkorn, ristet)
- 1 stor avocado (moden)
- 1/2 tsk limesaft.
- 1/4 kop queso freskomaleri
- 1/2 tsk paprika
- 1/2 tsk salt
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Rist brød hele kornet til den ønskede toastiness.
Skær avokadoen op og fjern pit. Hæld avokadokødet ud og mos det forsigtigt i en skål. Tilsæt limesaften, mens du moser.
Opdel avocadomosen i halvdelen og spred halvdelen af mosen på hver skive af ristet brød.
Smuldre queso-fresken over toppen af hver toast. Drys paprika og salt over og server straks.
Opskrifttags:
- avocado
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
