Heltebilleder / Getty Images
Måske har du altid ønsket en hest, og nu er du endelig heldig nok til at have både tid og penge til at gøre din drøm til virkelighed. Måske var du engang hesteejer eller rytter, men livet kom i vejen, og du er nu klar til at gå ind i hestens verden igen. Ridning på hest kan være en fantastisk måde at tilbringe dine før-pension eller pension år.
Er jeg for gammel til at ride eller eje en hest?
Dog gør du både dig selv og din hest en stor fordel ved at være rimelig fit. Ridning er en sport, og jo mere fit du er, jo lettere bliver det. Den styrke, balance, kropsbevidsthed og smidighed, det kræver for mange andre sportsgrene, vil også hjælpe dig, når du lærer at ride og pleje en hest. Planlæg bare at gå langsomt og være tålmodig med dig selv, når du lærer.
Bliv behagelig
Hvis du har besluttet at lære at ride, er det første skridt at købe en godkendt ridehjelm. Du vil også have sikre støvler og behagelige bukser. Gå derefter ud og find en god coach, der forstår de særlige behov hos en ældre rytter. En god coach vil udfordre dig uden at overvælde dig. Ridning skal være sjovt, og hvis det er ubehageligt, skræmmende eller på anden måde ubehageligt, skal der skiftes noget.
Skader og kropsmerter
Uanset om de er unge eller gamle, vil de fleste mennesker mærke en vis muskelbelastning, når de først begynder at ride. Der er et par muskler langs indersiden af dit overben, der vil føles ekstremt ømme for det første lille stykke tid, fordi de ikke bruges på samme måde til andre aktiviteter. Knesmerter er også almindelige.
Nogle ældre kørere tager acetaminophen eller ibuprofen, før de kører, og nogle tager det efter. Igen er ridning en sport, så det er ikke urimeligt at passe på dig selv som en atlet, herunder vægtstyring, fleksibilitet og aerob træning. Et team af praktikere kan hjælpe dig efter kørsel, såsom massageterapeuter, kiropraktorer og fysioterapeuter, ligesom et varmt bad med Epsom-salte.
Hvis du har at gøre med gigt, rygproblemer, fælles udskiftning eller andre kroniske sundhedsmæssige problemer, vil disse påvirke, hvordan du kører. Det er klogt at diskutere dine rideplaner med din læge, men ved, at mange mennesker kører på trods af de ømmer og smerter, der følger med alderen.
Sikkerhedsforanstaltninger
At falde af er en stor bekymring, især for ældre ryttere, men du kan mindske chancerne ved at ride på den rigtige hest, holde dig i kontrol, lære nødsituationer og stoppe og holde dig opmærksom. Sikkerhedsudstyr forhindrer ikke et fald, men det vil hjælpe med at beskytte dig, hvis du gør det. Hjelme, sikkerhedsstifter, støvler og brystbeskyttere hjælper dig med at føle dig mere selvsikker.
