Westend61 / Getty Images
Det er svært at modstå en frisk blandet frisk smoothie. De er søde, kolde og fyldt med sunde ingredienser. Selv hvis du ikke altid har tid til at trække blenderen ud, skal du elske en smoothie med god smag!
Smoothies kan være meget enkle eller en kompleks række forskellige frugter og endda grøntsager. Fra basale frugtopskrifter til nogle meget kreative kreationer er disse smoothie-opskrifter også næringsrige. Del dem med din familie og nyd smoothies storhed sammen.
-
Banan smoothie
S&C Design Studios
Når det kommer til disse dejlige blandede sammenvindinger, er banan smoothie et godt sted at begynde. Opskriften er meget let og en god måde at bruge bananer på. Det gør også en dejlig øvelsesrunde for at udvikle den rigtige smoothie-struktur: pæn og glat — ikke for løbende og ikke for stiv.
Til denne opskrift er alt hvad du behøver to bananer, honning, vaniljeekstrakt, is og yoghurt. En fantastisk smoothie er virkelig så enkel!
-
Tropisk mangosmoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Hvis du leder efter en smoothie, der er lige så let, men lidt mere tropisk, er dette opskriften til dig. Denne lækre mango smoothie kræver kun tre ingredienser og er et fantastisk fundament for alle dine fremtidige smoothies.
Den søde smag af en mango er stjernen i denne opskrift. De eneste andre ting, du har brug for, er yoghurt og is. Det er ideelt til de varme sommerdage og, hvis du vil, smide banan og kokosnød i.
-
Vandmelon smoothie
Tjasa Maticic / Getty Images
Du kunne måske tro, at en vandmelonsmoothie bliver en en-dimensionel drink. Imidlertid er denne opskrift mere interessant end de fleste og bygger lag med spændende smag oven på den søde sommermelon.
Denne vandmelonsmoothie er et perfekt eksempel på den forskel, et par kreative tilføjelser kan gøre. Kalk og mynte supplerer melonen vidunderligt, men det er ingefæren, der giver den en sjov kontrast, som du er nødt til at smage for at tro.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Getty Images
Det er tid til en lille international indflydelse, og la tizana er en fantastisk frugt smoothie fra Venezuela. Du kan tænke på det som en ikke-alkoholisk sangria, der foretager en tur gennem blenderen.
Denne opskrift bruger næsten enhver frugt, som markedet har, inklusive ananas, mango, jordbær, drue, banan og appelsin. Tilsæt limeade og grenadine, så har du en af de mest frugtbare drikkevarer, der er muligt.
-
Blueberry Kale Smoothie
Ngoc Minh Ngo / Photographer's Choice / Getty Images
Takket være sin berygtethed som en sund superfood er grønnkål en populær mulighed for smoothies. Alligevel kan det være en erhvervet smag. Hvis du ikke er klar til en fuldgyldig grønnkålssmoothie, skal du skjule den bag et par frugter med fuld smag.
Blåbærkål smoothie er den ideelle introduktion til denne markante smag. Den bruger appelsinsaft og en bunke blåbær, der gør et vidunderligt stykke arbejde med at temme grønkålsmag. Du får al ernæring med meget mere smag og finder dig selv tilbage til mere.
-
Ultragrøn smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Grønkål er sund på så mange niveauer, og den bruges ofte til at afgifte kroppen af alt det grimme, vi lægger i det. Den ultragrønne smoothie er fyldt med leverrensende greener, inklusive grønnkål og mælkebøtte.
Denne opskrift er lidt mere grønnkåltung, men frugter kommer endnu en gang til hjælp! Du vil helt sikkert nyde tilsætningen af citron, æble og banan samt snap af frisk ingefær. Det er en fantastisk morgenmadsmoothie og sørger for at give dig masser af energi til dagen.
-
Grøn pære-smoothie
Spruce Eats / S&C Design Studios
Banan, pære, ingefær og grønnkål mødes i en fantastisk smoothie, der er perfekt til efterår. Den grønne pæresmoothie er superladet med ernæring og lagene af smag gør det til en opskrift, som enhver vil nyde.
Grønne smoothies med grønnkål kan være lidt intetsigende, men det er ikke, hvad du finder i denne lækre opskrift. Pæren tilføjer en blød, sød frugtagtig smag, som bananen bakker perfekt op. Brug mandelmælk, honning og vaniljeekstrakt til at tilføje dejlige accenter. Ikke desto mindre er det, når du tilsætter kanel og ingefær, at det virkelig bliver en sæsonåben.
-
Ingefær plum smoothie
masahiro Makino / Moment / Getty Images
To usandsynlige ledsagere mødes i den unikke ingefær plum smoothie. Det er en perfekt undskyldning for at hamstre blommer og fryse dem, så du kan nyde det uden for sæsonen.
Selvom det kun kræver fire ingredienser, vil du blive overrasket over dybden af smag i denne opskrift. Ingefær og blomme er accenteret med appelsinsaft, selvom du også kan lege med andre frugtsaft. Yoghurt skaber den glatte, silkeagtige struktur, der gør smoothies så dejlige.
-
Blod orange jordbærsmoothie
Marilyn Conway / Getty Images
Den sød-syrlige smag af den orange appelsinsaft er en fantastisk base for forskellige drinks. En af de bedste måder at nyde den smag er i den orange orange jordbærsmoothie.
Denne opskrift er et godt valg til en forårbrunch, og du vil elske, hvordan de to frugter spiller af hinanden. Blandingen afrundes med glat yoghurt, sød honning og et par isterninger, så det er lige så let som enhver anden smoothie.
-
Jordbærmond smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Mandler er fyldt med protein, og de er en velsmagende ledsager af jordbær. Jordbær-mandelmoothien bringer de to sammen på en dejlig måde og skaber en sund snack til varme dage.
Denne opskrift blander friske eller frosne jordbær med yoghurt og får en citrus boost fra appelsinsaft. Mandelsmag kommer fra både mandelmælk og spredte mandler, skønt du kunne dobbelt op på nødderne, hvis du vil.
-
Virgin Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / Photographer's Choice / Getty Images
Den jomfruelige Miami vice er en lidt mere overgivende smoothie, der er en lækker lækker dessert, der er værdig. Det er meget sjovt at lave, især med børn, fordi de vil elske at skabe de frugtagtige striber.
Denne opskrift indeholder cremede lag med ananas og kokosnød. De andre lag tilføjer jordbær og kalk til basen. Du kan lave så mange striber i hvert glas, som du vil, bare sørg for at gemme et par jordbær til garnering.
-
Chokolade banan smoothie
John E. Kelly / Getty Images
Denne smoothie-opskrift er overbærende, men den er også overraskende nærende. Når du er i humør til en chokolademilkshake, der faktisk er god for dig, skal du henvende dig til chokoladebanansmoothien.
Nøglen til denne velsmagende opskrift er vanille sojamælk, yoghurt og en chokoladehasselnød spredt som Nutella. Tilsæt to store bananer og is, giv den en hvirvel gennem blanderen og nyd den skyldfri lækkerhed!
