Fiona Haynes
- I alt: 37 minutter
- Forberedelse: 25 minutter
- Cook: 12 minutter
- Udbytte: 2 dusin (24 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 55 | Kalorier |
| 2g | Fed |
| 9g | Carbs |
| 1g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2 dusin (24 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 55 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 2g | 2% |
| Mættet fedt 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 125 mg | 5% |
| Samlet kulhydrat 9g | 3% |
| Kostfiber 1g | 2% |
| Protein 1g | |
| Calcium 18 mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Disse sunde små bidder er en krydsning mellem en cookie og en muffin, og det er en dejlig morgenmad på farten. Pakk to af disse med et stykke frugt og en fedtfattig yoghurt, og dette skal du se igennem indtil frokosttid.
ingredienser
- 1 kop fuldkornsmager
- 1 1/2 kop havre
- 1/2 tsk. bagepulver
- 1/2 tsk. bagepulver
- 1/4 tsk. salt
- 1/2 kop brunt sukker (fastpakket)
- 2 æggehvider
- 2 spsk. rapsolie
- 1 banan (medium, meget moden, mos)
- 1 tsk. vanille ekstrakt
- 1 kop tørret frugt (såsom Sunsweet Antioxidant-blanding)
Trin til at gøre det
Forvarm ovnen til 350 F.
I en stor skål skal du kombinere mel, havre, bagepulver, bagepulver, salt og sukker. Tilsæt æggehvider, olie, moset banan og vanilje. Bland det godt med en træske.
Fold tørret frugt i.
Dråb en spiseskefuld fuld på bagepladen foret med pergament eller silikonemåtte. Bages i 12 minutter, eller indtil de er let gyldne.
Opskrifttags:
- Banan
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
