Let kylling og broccoli gryderet. Diana Rattray
- I alt: 30 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 25 minutter
- Udbytte: 1 gryderet (4 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 683 | Kalorier |
| 55g | Fed |
| 8g | Carbs |
| 39 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 1 gryderet (4 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 683 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 55g | 71% |
| Mættet fedt 29 g | 144% |
| Kolesterol 219 mg | 73% |
| Natrium 284 mg | 12% |
| Samlet kulhydrat 8g | 3% |
| Diætfiber 2g | 6% |
| Protein 39g | |
| Calcium 191 mg | 15% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne hurtige og lette kyllingopskrift er en knap, der skal tilberedes og bages. Server denne kylling og broccoli gryderet med varme kogte nudler eller ris og en kastet salat eller friske skiver tomater.
ingredienser
- 1 (10 3/4-ounce) kan kondenseret fløde champignonsuppe
- 1/3 kop mælk eller halv og en halv
- 2 kopper kogt kylling (terning)
- 2 spsk smeltet smør
- Dash af muskatnød
- Dash af sort peber
- 1 1/2 til 2 kopper frosset hakket broccoli (kogt og drænet)
- 1/3 kop revet parmesanost
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Smør let en 1 1 / 2- til 2-kvart bageplade eller gryderet. Opvarm ovnen til 375 F.
I en stor skål skal du kombinere fløde med champignonsuppe, mælk eller halvanden halvdel, kubet kylling, smør, muskatnød, peber og broccoli. Bland ingredienserne grundigt.
Vend blandingen i den forberedte bageplads og drys parmesanost over toppen.
Bages i cirka 25 minutter, eller indtil den er varm og boblende.
Server og nyd!
Opskrifttags:
- kasserolle
- aftensmad
- syd-
- efterår
