Diana Rattray
- I alt: 22 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 12 minutter
- Udbytte: 4 til 6 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 108 | Kalorier |
| 3g | Fed |
| 12g | Carbs |
| 11g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 til 6 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 108 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 3g | 3% |
| Mættet fedt 2g | 8% |
| Kolesterol 13 mg | 4% |
| Natrium 500 mg | 22% |
| Samlet kulhydrat 12g | 4% |
| Diætfiber 2g | 8% |
| Protein 11g | |
| Calcium 321 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne enkle ostesauce omdanner denne hverdagslige broccoli til en herlig sideskål. Du har den klar på ingen tid, og hele din familie vil elske det, inklusive børn. Til toppen af det kan du bruge frosne eller friske broccolispyd eller blomster.
ingredienser
- 16 ounces frosne broccoli spyd eller blomster (eller 1 pund friske broccoli blomster)
- 12 ounces revet eller terning af amerikansk ost
- 2/3 kop mælk
- 1/2 tsk løgpulver
- Salt og frisk malet sort peber efter smag
- Valgfrit: Dash formalet cayenne eller varm sauce
Trin til at gøre det
- Amerikansk ost
- broccoli ostesauce
- tilbehør
- amerikansk
Damp eller kog broccolien efter pakkeinstruktionerne.
Hvis du bruger frisk broccoli, skal du dampe den i en overdækket kasserolle over det vandige vand i 4 til 5 minutter, lige indtil det er mørt.
Kombiner de resterende ingredienser i en mellemstor gryde eller tallerken over medium varme. Opvarm under omrøring ofte, indtil osten er smeltet og blandingen er glat, ca. 7 minutter. Smag og tilsæt salt og peber efter ønske.
Hæld sauce over broccoli arrangeret på et serveringsfad eller i en skål, eller server sauce separat.
Opskrifttags:
