Getty Images / Arx0nt
- I alt: 5 timer 20 minutter
- Forberedelse: 20 minutter
- Tilberedning: 5 timer
- Udbytte: 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 242 | Kalorier |
| 11g | Fed |
| 31g | Carbs |
| 6g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 242 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 11 g | 14% |
| Mættet fedt 4g | 18% |
| Kolesterol 14 mg | 5% |
| Natrium 30 mg | 1% |
| Samlet kulhydrat 31g | 11% |
| Diætfiber 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Calcium 97 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Selv folk, der ikke kan lide varmt korn, vil nyde denne lette og lækre opskrift på crockpot æblehavregryn, fuld af frugt og nødder. Det er en fantastisk måde at starte en kølig vinter morgen på.
Det er vigtigt at bruge almindelig eller stålskåret havre i denne opskrift. Hvis du bruger hurtig madlavning eller instant havre, er det eneste, du får, en skål med champignon. Stålskårne havre får mere struktur. Stålskårede havre er simpelthen havrekerner, der skæres i stykker, så de bevarer meget struktur og er sej, når de koges. Rullede eller almindelige havre skæres og udflades, så de koges hurtigere og har en cremet konsistens.
Du kan skåle havre før tilberedning for endnu mere smag. Spred dem bare på en bageplade og rist i en ovn på 350 ° F i cirka 8-10 minutter, eller indtil havren begynder at blive gylden og er duftende. Lad dem ikke blive for brune eller forbrænde. Lad derefter havren afkøle og lave opskriften. Dette ristningstrin kan udføres dagen før.
Dette kan være en vanskelig opskrift til at lave mad i en nyere, varmere madlavnings-crockpot. Lad det kun koge i 7 timer, eller prøv at finde en ældre langsom komfur. Forbrændt havregryn er ikke en lugt, du vil vågne op om morgenen.
Server denne vidunderlige opskrift med kold tung creme, honning eller ahornsirup og lidt kold mælk eller varm chokolade.
ingredienser
- 2 kopper mælk
- 1/4 kop brunt sukker
- 2 spsk honning
- 2 spsk smør (smeltet)
- 1/4 tsk salt
- 1/2 tsk kanel
- 1 kop stålskæring eller almindelig havre (ikke hurtig tilberedning eller øjeblikkelig)
- 1 kop æble (skrællet og hakket)
- 1/2 kop dadler (hakket: eller rosiner eller tørrede tranebær)
- 1/2 kop valnødder (hakket: eller pekannødder)
Trin til at gøre det
Sprøjt indersiden af en langsom komfur med 3- til 4 liter med nonstick kogebespray.
Kombiner mælk, brunt sukker, honning, smeltet smør, salt og kanel i langsomt komfur og bland godt.
Rør havre, æble, dadler eller rosiner eller tørrede tranebær i, og valnødder eller pekannødder.
Dæk langsom komfur, og tænd for lav indstilling. Kog 5 til 7 timer, indtil havregryn er mørt. Rør om godt inden servering.
Opskrifttags:
- Æble
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
