Dov Harrington / Flickr
- I alt: 8 timer 15 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Udbytte: 6 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 403 | Kalorier |
| 18g | Fed |
| 23g | Carbs |
| 36 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 403 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 18 g | 23% |
| Mættet fedt 5g | 27% |
| Kolesterol 102 mg | 34% |
| Natrium 389 mg | 17% |
| Samlet kulhydrat 23g | 8% |
| Diætfiber 3g | 10% |
| Protein 36g | |
| Calcium 141 mg | 11% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Dette lækre og hjemlige måltid med en parabol til Crock Pot Chicken Wild Rice Casserole er meget rig og let. Vi elsker, hvordan den vilde ris koges i crockpot og absorberer smagene fra de andre ingredienser.
Du kan erstatte kyllingelår med kyllingebrystene i denne lette opskrift. Tilberedningstiden vil være længere; tilsæt cirka 2 timer. Og sørg altid for, at kyllingen koges til 165 F som målt med et pålideligt termometer.
Server denne vidunderlige opskrift med en kastet grøn salat blandet med skiver svampe, avocado og små druetomater. Den perfekte finish til salaten er en cremet italiensk salatdressing.
ingredienser
- 6 skiver bacon
- 1 løg (hakket)
- 2 fed hvidløg (hakket)
- 14 oz. kan kondenseret kyllingebuljong
- 1 1/3 kopper vand
- 1 (10 ounce) kan kondenseret fløde kyllingsuppe
- 1 baby-gulerødder (9 ounce) taske
- 1 1/4 kopper vild ris
- 1 og 1/2 pund udbenet, hudløs kyllingebryst (skåret i 1-tommers stykker)
- 1 tsk tørrede marjoram blade
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Kog baconet i en stor stegepande, indtil den er sprød. Fjern baconet, smuldre og køleskab.
Fjern alle undtagen 1 spiseskefuld af bacon-drypperne fra stegepanden. Tilsæt løg og hvidløg i stegepanden og kog og rør i 2 til 3 minutter.
Rør i bouillon, vand og kondenseret suppe; kog og rør indtil boblende, ca. 3 til 5 minutter.
Placer den vilde ris og gulerødderne i en 3-1 / 2 til 4-quart crock pot. Top med kyllingestykker, og hæld blandingen i stegepande over kyllingen. Drys med marjoram.
Dæk crock potten og kog den på højt i 1 time. Rør kyllingeblandingen, og sørg for, at den vilde ris er nedsænket i væsken i langsomt komfur.
Reducer indstillingen til lerkrækken til lav og kog den dækket i 6 til 8 timer, eller indtil kyllingen er grundigt kogt og den vilde ris er mør. Drys det reserverede bacon i crockpot i løbet af de sidste 30 minutters kogetid. Rør forsigtigt og server straks.
God fornøjelse!
Opskrifttags:
- Gulerod
- Hovedretter
- amerikansk
- tilbage til skolen
