burwellphotography / Getty Images
- I alt: 65 minutter
- Forberedelse: 20 minutter
- Cook: 45 minutter
- Udbytte: 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 815 | Kalorier |
| 57 g | Fed |
| 26g | Carbs |
| 49g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 815 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 57 g | 73% |
| Mættet fedt 29 g | 147% |
| Kolesterol 206 mg | 69% |
| Natrium 1237 mg | 54% |
| Samlet kulhydrat 26g | 10% |
| Diætfiber 4g | 14% |
| Protein 49g | |
| Calcium 949 mg | 73% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne rigtige gryderet med forberedelse er toppet med en crunchy, osteagtig topping, der er ligesom dumplings, men med mere struktur. Alfredo-sauce, frosne grøntsager og kogt kylling gør det let. Du kan prøve Havarti-ost i stedet for cheddar til en sublim vri.
ingredienser
- 1 løg (hakket)
- 1 spsk olivenolie
- 2 spsk mel
- 1 tsk tørrede timianblade
- 1/8 tsk peber
- 1/2 kop helmælk
- 1 (16 ounce) krukke Alfredo sauce med fire ost
- 2 1/2 kopp kogt kylling (hakket)
- 1 (16 ounce) pakke frosne broccoli, gulerødder og blomkål
- 1 1/4 kopper strimlet skarp Cheddar- eller Havarti-ost
- 1/3 kop revet parmesanost
- 1 kop mel
- 1/2 tsk tørrede timianblade
- 1/4 tsk bagepulver
- 1/4 kop smør (blødgjort)
- 1/2 kop strimlet skarp Cheddar- eller Havarti-ost
- 1/4 kop revet parmesanost
- 1 æg
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Kog løg i olivenolie over medium varme, indtil den er mør.
Tilsæt mel; kog og omrør 3 minutter.
Tilsæt 1 tsk timianblade og mælk; kog og rør, indtil den er tyk.
Fjern det fra varmen og tilsæt Alfredo-sauce, kylling, 1 1/4 kopper Cheddar- eller Havarti-ost, 1/3 kop parmesanost og de frosne grøntsager; omrør forsigtigt.
Anbring i en 2 1/2-kvart gryderet. Dæk og afkølet 8 til 24 timer.
Forvarm ovnen til 375 F. når du er klar til at spise.
Anbring gryden, dækket, i ovnen og bag i 25 til 30 minutter, indtil den er varm.
I mellemtiden skal du kombinere mel, 1/2 tsk tørrede timianblade, bagepulver, 1/4 kop smør, 1/2 kop Cheddar eller Havarti-ost, parmesanost og æg og bland med en gaffel, indtil den er smuldrende.
Afdæk gryderet og smuldre denne topping jævnt over toppen.
Bages i 20 til 30 minutter længere, indtil påfyldning af bobler og overfladen er gyldenbrun og sprød.
Tip
- Du kan også bage gryden med det samme. Når du har placeret kyllingeblandingen i gryderet, skal du top med den smuldrende blanding og bage i forvarmet ovn på 375 F i 25 til 35 minutter, indtil boblende og brun.
Opskrifttags:
- kasserolle
- aftensmad
- os regionale
- tilbage til skolen
