Alex Wong / Getty Images Nyheder
- I alt: 30 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Cook: 15 minutter
- Udbytte: Serverer 8
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 207 | Kalorier |
| 10g | Fed |
| 14g | Carbs |
| 15g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 8 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 207 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 10 g | 13% |
| Mættet fedt 4g | 19% |
| Kolesterol 58 mg | 19% |
| Natrium 625 mg | 27% |
| Samlet kulhydrat 14g | 5% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Protein 15g | |
| Calcium 126 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Saucen til denne velsmagende krabbekød er en simpel kombination af hvid sauce, krydret med lidt mayonnaise, eddike og tør sennep.
Krabbe blandingen bages i individuelle ramekins. Opskriften laver 8 små portioner, men kunne let halveres.
ingredienser
- 2 spsk smør
- 2 dynge spiseskefulde mel
- 3/4 kop mælk
- 1/2 tsk salt
- 1/2 tsk tør sennep
- 1 tsk eddike
- 1/2 tsk Worcestershire-sauce
- 2 dynge spiseskefulde mayonnaise
- 1 skive brød, revet
- 1 pund krabbekød
Trin til at gøre det
Smelt smør; omrør mel. Tilsæt 1/2 kop mælk gradvis under omrøring. Tilsæt salt, sennep, eddike og Worcestershire-sauce; kog, indtil den er tyk. Fedt nok. Tilsæt mayonnaise til sausen.
Fugt krummer med resterende mælk; tilføj til krabbe. Bland krabberblanding med sauce blanding.
Spe i 8 ramekins. Bages ved 350 F i 15 minutter.
Opskrifttags:
- krabbe
- Hovedretter
- amerikansk
- vinter
