Billedkilde / Getty-billeder
- I alt: 23 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Cook: 8 min
- Udbytte: serverer 3 til 4
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 326 | Kalorier |
| 26g | Fed |
| 4g | Carbs |
| 19g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: serverer 3 til 4 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 326 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 26g | 33% |
| Mættet fedt 13g | 65% |
| Kolesterol 364 mg | 121% |
| Natrium 346 mg | 15% |
| Samlet kulhydrat 4g | 2% |
| Diætfiber 0g | 0% |
| Protein 19g | |
| Calcium 323 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne omelet-opskrift indeholder en lækker kombination af æg, cheddarost og grøn løg.
ingredienser
- 6 æg
- 1/3 kop mælk
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk Worcestershire-sauce
- Dash af peber
- 2 spsk smør
- 1/2 kop revet cheddarost
- 2 spsk hakket grøn løg
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Pisk æg indtil fluffy.
Pisk i 1/3 kop mælk, salt, Worcestershire-sauce og peber.
Varm smør i en tung 10-tomats kogeplade over lav varme; hæld ægblandingen i.
Kog langsomt, løft ved kanten, så det ikke-kogte æg løber nedenunder. Når omelet er næsten kogt, men stadig skinnende, skal du dække og fortsætte med at tilberede, indtil overfladen tørrer, ca. 2 minutter.
Top med ost og hakket grøn løg; fold i det halve.
Opskrifttags:
- Cheddar
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
