Brian Hagiwara / Getty Images
- I alt: 8 timer 15 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Udbytte: 6-8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 534 | Kalorier |
| 8g | Fed |
| 76g | Carbs |
| 41g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6-8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 534 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 8g | 11% |
| Mættet fedt 3g | 15% |
| Kolesterol 50 mg | 17% |
| Natrium 101 mg | 4% |
| Samlet kulhydrat 76g | 28% |
| Diætfiber 23g | 82% |
| Protein 41g | |
| Calcium 215 mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Jeg er nødt til at servere ostebrydere med denne stødige chili. Hvis du kan lide din chili tykkere, skal du kombinere 1 spsk majsstivelse med ca. 1/4 kop vand og blandes godt, og omrør derefter chili i de sidste 30 minutters kogning.
ingredienser
- 1 pund malt oksekød eller malet svinekødpølse
- 2 løg, hakket
- 1 kop vand
- 3 (14 ounce) dåser terninger med terninger med grønne chilier, udrevet
- 1 spsk. chili pulver
- 2 (15 oz.) Dåser røde nyrebønner, skylles og drænes
Trin til at gøre det
Brunmalet oksekød i stor stegepande og dræning.
Føj til 3-4 kvarts crockpot sammen med de resterende ingredienser.
Dæk crockpot og kog på lavt i 7-9 timer, indtil grøntsager er møre.
Opskrifttags:
- bønner
- frokost
- amerikansk
- efterår
