Diana Rattray
- I alt: 4 timer 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Tilberedning: 4 timer
- Udbytte: 6 til 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 215 | Kalorier |
| 16g | Fed |
| 6g | Carbs |
| 13g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6 til 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 215 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 16g | 21% |
| Mættet fedt 9g | 45% |
| Kolesterol 47 mg | 16% |
| Natrium 391 mg | 17% |
| Samlet kulhydrat 6g | 2% |
| Diætfiber 2g | 6% |
| Protein 13g | |
| Calcium 348 mg | 27% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne langsomt komfur kombination af broccoli og blomkål tilberedes langsomt til perfektion med enkel cheddarost sauce. Top det med ekstra strimlet cheddarost til en ekstra overgivende tallerken. For en friskbagt look med en crispeagtig topping, hæld den kogte grøntsags- og osteblanding i en let smurt gryderet og fyld den med smørbrødbrød. Kylling lige indtil topping er brunet.
ingredienser
- 4 strimler bacon
- 1 (10 ounces) pakning frosset blomkål (optøet)
- 1 (10 ounces) pakket frosset broccoli (optøet)
- 1 (10 3/4 ounces) kan kondenseret cheddarostsuppe
- Kosher salt og peber, efter smag
- Valgfrit: 1/4 kop revet cheddarost
Trin til at gøre det
Kog eller bag bacon, indtil det er sprødt; drænet godt på papirhåndklæder og derefter smuldre.
Placer broccoli og blomkål i langsomt komfur. Spe suppen over grøntsagerne og drys det smuldrede bacon. Krydre med salt og peber.
Dæk og kog på lavt i cirka 3 til 4 timer.
Cirka 20 minutter, før skålen er færdig, top med cheddarost.
Tips
- Når skålen er færdig med at tilberede, overføres blandingen til en gryderet og fyld med fine brødmuler eller ca. 1 kop bløde brødmuler smidt med 2 spsk smør. Læg gryderet under slagtekyllingen lige indtil det er brunt. Brug blokeret cheddarost i stedet for forudskåret ost. Ost, der allerede er revet, har kartoffelstivelse (eller en lignende ingrediens) tilsat, som ikke smelter så godt. Føj 1 kop frosne skiver gulerødder til skålen for yderligere smag og farve. Tilføj terninger, rød paprika til crock potten sammen med de frosne grøntsager.Læg 1/2 kop hakket løg på skålen. Tag skålen med al broccoli eller blomkål i stedet for kombinationen. Den kogte bacon tilføjer en dejlig smag, men du kan lade den være ude af en vegetarisk version.
Opskriftsvariationer
- Sydvestlige osteagtig broccoli og blomkål: Følg opskriften som anført. Tilsæt en 4 ounce dåse med terninger, grønne chilies, 14 ounces dåse majs og en halv pakke taco-krydderier med lavt natriumindhold. Rør omhyggeligt til at kombinere og kog på lavt i 3 timer før servering. Parmesan langsomt komfur broccoli og blomkål: I skålen med en langsom komfur, kombiner broccoli og blomkål med 1/4 kop smør, 1 spsk hakket hvidløg, 1 kop revet parmesan, 1 kop kyllingbuljong og salt og peber. Kog på lavt i 3 timer før servering. Langsomt komfur broccoli og blomkålsuppe: Tilsæt 4 kopper kylling- eller grøntsagslager og 1/2 kop halvt og halvt. Kog den på lavt i 4 timer, og mos derefter grøntsagerne lidt i bouillon før servering. Top med ekstra cheddarost. Kogepladsvariation: Damp broccoli og blomkål med en halv kop vand i en lille kasserolle over medium-høj varme. Fjern det fra varmen, og tilsæt de resterende ingredienser. Rør grundigt sammen for at kombinere og servere. Langsom komfur osteagtig broccoli og blomkål med ris: Tilføj 1 kop ukokt hvid ris og 4 kopper kyllingebuljong til langsomt komfur. Kog i 4 timer på lavt.
Opskrifttags:
- Cheddar
- tilbehør
- amerikansk
- vinter
