Sunde opskrifter, som du kan gennemse for at få et sundt måltid og opskriftsideer, herunder ideer til lavt kalorieindtag, sunde veganske måltider og mere sunde fødevarer!
-
Sunde grønne salater
PoppyB / Getty Images
Gennemse denne samling af sunde salatopskrifter, og lær at omdanne en kedelig bunke salat til et farverigt og tekstureret sundt måltid. Se bandagen, selvfølgelig, da en fedtholdig og cremet salatdressing kan forvandle en sund salatopskrift til et fedt- og kalori-mareridt. Du er måske interesseret i at tjekke et par lettere salatdressinger.
-
Glutenfri vegetariske opskrifter
Shaiith / Getty Images
Gennemse masser af sunde glutenfri ideer til vegetarisk morgenmad, desserter, supper og sider samt middagsideer. Fordi de alle er vegetariske (og for det meste veganske), er de fleste af disse sunde opskrifter også kolesterol- eller kolesterolfrie.
-
Sukkerfri desserter
kirin_photo / Getty Images
Salater og grøntsager er gode, men hvad med når du bare vil have noget til at tilfredsstille din søde tand? Leder du efter sunde dessertopskrifter? Her er de! Gennemse denne samling af sunde cookies, sukkerfri desserter, bagt frugt desserter og mere. Ingen grund til at blive frataget!
-
Vegetariske opskrifter med højt proteinindhold
modesigns58 / Getty Images
Der er virkelig ingen grund til at være bekymret for at få nok protein på en sund vegetarisk eller endda vegansk diæt. Gennemse disse sunde vegetabilske opskrifter med højt proteinindhold, der inkluderer morgenmad, hovedretter og dessertidéer for at se, hvor let det er at få alle dine næringsstoffer uden at spise kød.
-
Fedtfri, kolesterolfri opskrifter
Foxys_forest_manufacture / Getty Images
Denne sunde opskriftssamling inkluderer alle fedtfrie og kolesterolfrie opskrifter, men rolig, de er bestemt ikke smagfri! Disse opskrifter bruger masser af naturligt sunde smagsforstærkere, såsom friske urter og krydderier, til at frembringe dem. Prøv en fedtfri vegansk pastasalat, en sund fedtfri vegetarisk chili eller en duftende thailandske safranrisfad. Hver af de opskrifter, der er inkluderet i denne sunde samling, har en ernæringsmæssig opdeling, så du kan være sikker på dit næringsindtag.
-
Vegetaropskrifter med lavt kalorieindhold
Michael Brauner / Getty Images
Det er lettere at holde opskrifter kalorierede og sunde, når man spiser vegetarisk. At bruge masser af friske grøntsager og undgå olie hjælper. De fleste af disse sunde vegetabilsk opskrifter med lavt kalorieindhold bruger simmede, kogte eller ristede grøntsager i stedet for sauteret eller stegt for at reducere antallet af kalorier. Gennemse denne samling af vegetariske supper, desserter og forskellige sunde opskrifter med lave kalorier.
-
Sunde kornopskrifter
nata_vkusidey / Getty Images
At tilføje sunde fuldkornsopskrifter i dit liv er en fantastisk måde at give dig selv et simpelt ernæringsmæssigt boost. Prøv at spise fuldkorn til morgenmad i stedet for forarbejdede brød eller korn, eller par en grøntsagssteg med en fuldkorn i stedet for almindelig hvid ris.
-
Sunde rå veganske opskrifter
Aiselin82 / Getty Images
Leder du efter sunde opskrifter? At udforske sunde rå veganske opskrifter er en måde at være helt sikker på, at dine måltider er fedtfattige, næringsrige og sunde nok til hele familien, inklusive børnene. Selv hvis du ikke spiser en fuldstændig rå diæt, vil du nyde en sund rå skål et par gange om ugen give dit næringsindtag et løft og dit fordøjelsessystem en hurtig pause. Gennemse denne opskriftssamling af sunde rå veganske opskrifter, inklusive hovedretter, supper og rå veganske desserter.
-
Flere veganske opskrifter
haoliang / Getty-billeder
Vidste du, at ALLE veganske fødevarer i sig selv er 100% kolesterolfrie? Det er sandt! Hvis du ønsker at spise sundere, er veganske fødevarer vejen at gå. Pas på naturligvis hydrogenerede olier og tilsat sukker. Her er flere veganske opskrifter for at komme i gang på en sundere sti.
