Gluten

Granen

• I alt: 50 minutter
• Forberedelse: 15 minutter
• Cook: 35 min
• Udbytte: 4 til 6 portioner

community badge 16 ratings Tilføj en kommentar

Ernæringsretningslinjer (pr. Portion)
243	Kalorier
10g	Fed
33g	Carbs
7g	Protein

Se de fulde ernæringsmæssige retningslinjer Skjul de fulde ernæringsretningslinjer ×

Næringsfakta
Portioner: 4 til 6 portioner
Beløb per portion
Kalorier	243
% Daglig værdi*
Samlet fedt 10 g	13%
Mættet fedt 1 g	6%
Kolesterol 0 mg	0%
Natrium 743 mg	32%
Samlet kulhydrat 33g	12%
Diætfiber 3g	12%
Protein 7g
Calcium 63 mg	5%
*% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring.

(Næringsoplysninger beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og skal betragtes som et skøn.)

Kan du lave en glutenfri vegetarisk og vegansk fyldning uden at bruge brød? Du kan bestemt! Denne opskrift bruger ris og mandler i stedet for brød, men med alle de traditionelle fyldeingredienser, inklusive selleri, svampe og fjerkræ-krydderier.

Vil du modernisere det lidt? Skift ris ud for trendy hele korn og glutenfri quinoa, eller eksperiment med et andet af disse glutenfrie korn i stedet for risen.

ingredienser

• 1 kop løg (terninger)
• 1 kop selleri (hakket)
• 1 kop selleriblade (hakket)
• 1 4-ounce dåse skiver (drænet)
• 1 kop ris (ikke kogt)
• 3 spsk vegansk margarine
• 2 kopper glutenfri vegetabilsk bouillon
• 1 tsk salt
• 3/4 tsk fjerkræ krydderier
• 1/2 kop ristede mandler (hakkede)

Trin til at gøre det

Saml ingredienserne og forvarm ovnen til 350 F.



Granen

Sæt løg, selleri, selleri blade, svampe og ris i margarine i et par minutter, indtil løg og selleri er blødt, og risen er gylden.



Granen

Overfør til en let smurt 2-liters gryderet eller bagepanden.



Granen

Rør glutenfri vegetabilsk bouillon, salt og fjerkræ i krydderier.



Granen

Dæk og bag i 30 til 35 minutter, eller indtil ris er kogt, og væsken er absorberet.



Granen

Fluff med en gaffel, drys derefter toppen med hakkede ristede mandler.



Granen

Server og nyd!

_{Opskrift høflighed af Ener-G Foods.}

Opskrifttags:

• Champignon
• tilbehør
• amerikansk
• taksigelse

Bedøm denne opskrift Jeg kan ikke lide denne overhovedet. Det er ikke det værste. Ja, det gør det. Jeg er fan - vil anbefale. Fantastiske! Jeg elsker det! Tak for din vurdering!