Jodi Pudge / Getty Images
- I alt: 9 minutter
- Forberedelse: 8 minutter
- Kog: 1 min
- Udbytte: 2 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 118 | Kalorier |
| 2g | Fed |
| 21 g | Carbs |
| 5g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 118 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 2g | 3% |
| Mættet fedt 1 g | 7% |
| Kolesterol 8 mg | 3% |
| Natrium 35 mg | 2% |
| Samlet kulhydrat 21g | 8% |
| Diætfiber 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Calcium 89 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne frugtagtig smoothie-opskrift med grøn te af Elin Headrick fra Teafolio var den enstemmige vinder af den månedlige teopskriftkonkurrence i juli 2010.
ingredienser
- 5 isterninger af grøn te
- 1/2 kop almindelig yoghurt eller kephir / kefir
- 1/2 banan
- 1/2 fersken, skivet
- 1/2 kop blåbær eller jordbær
Trin til at gøre det
En dag før lav en portion grøn te-terninger med din foretrukne grøn te. Brygge te lidt stærkere end du normalt ville.
Bland ingredienserne sammen i blender, pynt med et par flere bær og nyd.
Opskrifttags:
- Fersken
- morgenmad
- amerikansk
- forår
