Granen
- I alt: 40 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 30 minutter
- Udbytte: 3-4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 1193 | Kalorier |
| 76g | Fed |
| 71g | Carbs |
| 58g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 3-4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 1193 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 76 g | 98% |
| Mættet fedt 38g | 188% |
| Kolesterol 261 mg | 87% |
| Natrium 1800 mg | 78% |
| Samlet kulhydrat 71 g | 26% |
| Diætfiber 6g | 22% |
| Protein 58g | |
| Calcium 458 mg | 35% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne fyldige pasta er beroligende og cremet med en sund dosis greener til opstart. En sammenslutning af kylling, broccoli, bacon, fløde, ost og pasta kogt i en enkelt gryde, det er let at fremstille, let at rengøre. Brug cavatappi, en corkscrew-formet makaroni, til en sjov afgang fra Alfredosausens mere almindelige parring, fettuccine. Dette måltid er en let familievenlig og budgetvenlig.
Klik på Afspil for at se denne opskrift komme sammen
ingredienser
- 2 spsk olivenolie
- 2 kyllingebryst, skåret i stykker i bidestørrelse eller små bud
- 3 hvidløgfedd, hakket
- 6 strimler kogt bacon, hakket (valgfrit)
- 1/2 hoved af broccoli
- 2 tsk salt
- 2 tsk peber
- 2 kopper tunge fløde
- 2 kopper kogt pasta
- 1 kop strimlet parmesanost
Trin til at gøre det
Varm olie i en stor gryde over middelhøj varme.
Tilsæt kyllingen og kog den igennem
Tilsæt hvidløg, bacon, broccoli, salt og peber, og kog, indtil broccolien bliver lysegrøn.
Hæld cremen i, og lad den koge
Tilsæt pastaen og osten, og rør for at kombinere og smelte osten helt
Opskrifttags:
- Pastamiddag
- kylling broccoli alfredo
- Hovedretter
- amerikansk
