Granen
- I alt: 63 minutter
- Forberedelse: 18 minutter
- Cook: 45 minutter
- Udbytte: 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 426 | Kalorier |
| 32g | Fed |
| 9g | Carbs |
| 26g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 426 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 32g | 41% |
| Mættet fedt 16g | 80% |
| Kolesterol 220 mg | 73% |
| Natrium 273 mg | 12% |
| Samlet kulhydrat 9g | 3% |
| Diætfiber 2g | 8% |
| Protein 26g | |
| Calcium 267 mg | 21% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne lette gryderet indeholder et nærende måltid om ugen. Brødcrumb-topping bliver vidunderligt crunchy i ovnen. Frisk dild lyser op fiskene og grøntsagerne, og den trøstende kombination af fløde champignonsuppe og cheddarost bringer det hele sammen til en middag der går på kort tid.
Serveres med nudler eller kartoffelmos og coleslaw.
ingredienser
- 4 store æg
- 1 (10 3/4-ounce) kan kondenseret fløde champignonsuppe
- 1 tsk tørret dild ukrudt
- 1/4 tsk peber
- 1 (14 3/4-ounce) dåse laks (drænet, plukket over, flettet)
- 1 1/2 kop frosne grønne ærter (optøet)
- 8 ounces cheddarost (strimlet, delt)
- 1 rød paprika (hakket)
- 1 medium løg (hakket)
- 1/4 kop fine tørre brødmuler
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen
Opvarm ovnen til 180 ° C / gas 4. Smør en 11-by-7-by-2-tommer bagepande.
Granen
Pisk æggene i en blandeskål.
Granen
Rør suppen, dild og formalet peber ind, indtil den er blandet.
Granen
Tilsæt flakeret laks, optøede ærter, halvdelen af osten, paprika, løg og brødmuler. Rør om for at blande ingredienser.
Granen
Overfør blandingen til den forberedte bagepande.
Granen
Bages i den forvarmede ovn i 45 minutter.
Granen
Drys med den resterende ost, og fortsæt bagningen i 5 minutter, eller indtil osten er smeltet.
Granen
Lad gryden stå i 10 minutter, inden du skærer og serverer.
Opskrifttags:
- Cheddar
- Hovedretter
- syd-
- familie middag
