J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- I alt: 8 timer 15 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 157 | Kalorier |
| 3g | Fed |
| 33g | Carbs |
| 2g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 157 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 3g | 4% |
| Mættet fedt 2g | 11% |
| Kolesterol 11 mg | 4% |
| Natrium 25 mg | 1% |
| Samlet kulhydrat 33g | 12% |
| Diætfiber 3g | 12% |
| Protein 2g | |
| Calcium 70 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Sørg for at bruge stålskårede havre i denne lækre Crockpot havregryn morgenmad opskrift. Du kan finde dem i dåser sammen med almindelige valsede havre i supermarkedet.
ingredienser
- 1 kop stålskårede havre
- 1 kop tørrede tranebær (og / eller blåbær)
- 1 kop dadler, hakket
- 4 kopper vand
- 1/2 kop halvt og halvt
- 2 spsk honning
Trin til at gøre det
Sprøjt indersiden af langsom komfur med nonstick kogespray. Kombiner alle ingredienser undtagen det halve og det halve og honning i langsomt komfur, dæk og kog på lavt i 7 til 8 timer.
Rør om halvt og halvt og honning, og server.
Opskrifttags:
- Bær
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
