Kylling, pølse og hvid bønne chili opskrift

Diana Rattray / The Gran

• I alt: 7 timer 15 minutter
• Forberedelse: 15 minutter
• Tilberedning: 7 timer
• Udbytte: 6 portioner

community badge 15 ratings Tilføj en kommentar

Ernæringsretningslinjer (pr. Portion)
1036	Kalorier
28g	Fed
123g	Carbs
75g	Protein

Se de fulde ernæringsmæssige retningslinjer Skjul de fulde ernæringsretningslinjer ×

Næringsfakta
Portioner: 6 portioner
Beløb per portion
Kalorier	1036
% Daglig værdi*
Samlet fedt 28g	36%
Mættet fedt 7g	35%
Kolesterol 125 mg	42%
Natrium 263 mg	11%
Samlet kulhydrat 123g	45%
Diætfiber 33g	117%
Protein 75g
Calcium 301 mg	23%
*% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring.

(Næringsoplysninger beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og skal betragtes som et skøn.)

Denne kyllingechili er fyldt med smag, og den skaber et godt efterårs- eller vintermåltid med kornbrød eller kiks.

ingredienser

• 2 spsk ekstra jomfru olivenolie
• 1 kop løg (hakket)
• 2 udbenet kyllingebrysthalver (terninger)
• 12 til 16 ounces kyllingepølse (såsom kylling æblepølse eller erstatning kalkunpølse)
• 2 dåser (ca. 16 ounces hver) store nordlige bønner (drænet og skyllet)
• 4 fed hvidløg (hakket)
• 1 1/2 kop tomatillo salsa
• 1 kop kyllingebuljong
• 1 dåse (14, 5 ounces) terninger med juice (ildristet, chilistil eller almindelig)
• 1 kop majskerner (frosset)
• 2 spsk jalapeno-peberfrugter (eller mild chilepeber; finhakket)
• 1 1/2 tsk malet spisskummen
• 1/2 tsk salt
• 1/4 tsk malet sort peber
• Valgfrit: strejf cayennepeber
• 2 spsk hakkede koriander (eller efter smag)

Trin til at gøre det

Saml ingredienserne.

I en stor stegepande, opvarm olivenolie over medium varme. Tilsæt løg, terninger, kylling og skivet pølse; sauter til løgene er møre og kyllingen er kogt igennem.

Læg de dræne bønner i en 6-liters langsom komfur; tilsæt skilletblandingen og alle de resterende ingredienser undtagen koriander.

Dæk og kog på HØJ i 3 til 4 timer eller LAV i 6 til 8 timer.

Drys med koriander lige før servering.

Server og nyd!

Opskrifttags:

• Tomat
• Hovedretter
• Tex-Mex
• hverdagsaften

Bedøm denne opskrift Jeg kan ikke lide denne overhovedet. Det er ikke det værste. Ja, det gør det. Jeg er fan - vil anbefale. Fantastiske! Jeg elsker det! Tak for din vurdering!