Jill Chen / Getty Images
- I alt: 24 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 14 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 280 | Kalorier |
| 16g | Fed |
| 18g | Carbs |
| 16g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 280 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 16g | 21% |
| Mættet fedt 8g | 40% |
| Kolesterol 58 mg | 19% |
| Natrium 621 mg | 27% |
| Samlet kulhydrat 18g | 6% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Protein 16g | |
| Calcium 54 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Madlavning kammuslinger er hurtig og nem, og det er grunden til, at denne bagt opdrejning af kammuslinger er en standard i vores hus. Kast tunger med smør og krydderier, top med brødmuler og bag. Denne bagt kammuslinger opskrift smager godt sammen med pasta.
Se nu: Velsmagende bagt kammusling opskrift
ingredienser
- 1 lb. frosne kammuslinger (optøet i henhold til pakkens anvisninger)
- 1/4 kop smør (smeltet)
- 4 spsk hakket hvidløg
- Zest af 1 citron
- Kosher salt og frisk malet sort peber (efter smag)
- 1/2 kop Panko-brødkrummer
- 1 spsk olivenolie
Trin til at gøre det
Forvarm ovnen til 425 F.
I en stor skål kaste tunger med smeltet smør, hvidløg, citronskum, salt og peber. Spredes ud i en 2-liters bageplade (sammenlign priser) i et jævnt lag.
Bland Panko med olivenolie. Drys over tunger.
Bag kammuslinger 10 til 14 minutter, indtil de er kogte igennem.
Server og nyd!
Opskrifttags:
- fisk og skaldyr
- aftensmad
- amerikansk
- familie middag
