Grønkål: Indlæst med calcium. Dana Hoff / Getty Images
Får din fugl nok calcium? Calcium er det mest rigelige mineral i kroppen, da det findes i knogler såvel som vores tænder. På grund af tung reklame og forfremmelse fra mejeriindustrien bliver vi ført til at tro, at mejeriprodukter er den bedste kilde til calcium. Og de er en fremragende kilde til calcium. Med stigningen i tilgængeligheden af forskellige varianter af yoghurt og ost er der mange valgmuligheder på markedet eller købmandsforretningen. Men hvad gør vegetarer og veganere? Hvad med vores fugle? Hvad med mennesker, der har en laktoseintolerance?
Hvad nogle mennesker ikke er opmærksomme på, er, at der er nogle gode kilder til calcium, der findes i almindeligt fremskaffede grøntsager. Årsagen til at jeg rejser dette er, at mange af vores fuglers behov er de samme som mennesker. Og mens vi er ved det her, kan vi lige så godt forklare egenskaberne ved diætkrav, og hvordan de er til gavn for os såvel som vores fugle. Husk, at du skal have det godt og være sundt for at kunne passe ordentligt på dine fugle. At opretholde en god diæt er et godt første skridt i at sikre dit helbred.
Calcium er normalt højt på listen over mineraler, som vores papegøjer kræver. Desværre får mange fugle simpelthen ikke nok calcium i deres diæt. Men dette kan rettes med tilsætning af seks høje calciumgrøntsager og et par andre fødevarer, som du nemt kan føje til deres kost.
Calcium er påkrævet til stærke knogler og tænder. Og de findes i mørke tunge grøntsager såvel som hvide bønner og calciumforstærkede fødevarer såsom visse juice, havgrøntsager og havregryn.
Disse greener, spinat, grønnkål, okra, bok choy, broccoli, collards, kinesisk kål, grønnkål, sennepsgrøntsager og collard greener kan let findes i købmandsforretninger overalt i landet. Selv mandelsmør er en god kilde til calcium. Bare to teskefulde indeholder 111 mg calcium.
Der er andre kilder til calcium til dine fugle. Tørrede figner, sesamfrø og mandler er rige og let fundne kilder til calcium, så du har mange valgmuligheder til din diæt såvel som din flokkes diæt.
Der er et spørgsmål, man skal overveje, når man ofte fodrer nogle af disse grøntsager. Spinat indeholder især oxalsyre, der binder sig til calcium og reducerer dens absorption. Så spinat bør sandsynligvis fodres sjældnere end andre bladgrøntsager. 3/4 kop collardgrønt indeholder lige så meget, hvis ikke mere calcium, i en kop komælk. Det samme gælder quinoa. Så ved at fodre disse fødevarer øger du kalkniveauerne i din papegøje og gør dette tiltrængte mineral tilgængeligt for dem uden at bekymre dig om at fodre et mejeriprodukt til dem. Dette sikrer, at de får det nødvendige calcium, der er nødvendigt for knoglesundheden. Calcium opretholder også en normal hjerterytme og hjælper nerverne i nervesystemet med at kommunikere med hinanden.
Afrikanske grå papegøjer har især brug for større mængder af calcium og A-vitamin i deres kost. Så det er et afgørende aspekt af en sund kost at sikre, at disse fugle får deres bladgrøntsager.
En anden ting, man skal overveje, når man sikrer stærke, sunde knogler, er motion. En aktiv fugl, der leger, klapper, klatrer og flyver, det være sig i et sikkert beskyttet område eller blot ved at hænge fast på hånden med hendes fødder giver meget tiltrængt træning.
Det samme gælder mennesker. Når vi er mere aktive: det være sig ved at løbe, gå eller bruge træningsbærende træning, reducerer vi risikoen for osteoporose og svækkede knogler, når vi bliver ældre. Jo mere aktiv du er, jo bedre er din balance og fleksibilitet, som kan arbejde til din fordel for at forhindre fald og de deraf følgende skader forbundet med disse fald.
En aktiv fugl, der spiser greener og andre fødevarer, har en lavere risiko for problemer forbundet med kvæstelser eller problemer. Så vores forslag er at hælde på de sunde greener, og du vil sænke risikoen.
