Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- I alt: 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 12 ounces (1 portion)
Cremet, frostigt smoothies er den hurtigste, letteste on-the-go morgenmadspris på planeten. Et par enkle, sunde ingredienser og en blender, og du har den perfekte travle morgen morgenmad.
Smoothies kan være ekstremt næringsrige, afhængigt af hvad du selvfølgelig lægger i dem! Smoothies fyldt med sukker og frugt er ikke nødvendigvis sunde, og de er fyldt med kulhydrater.
Vores jordbærhørsmoothie er lavet med almindelig græsk yoghurt, en super kilde til komplette proteiner. Vi har tilføjet en sund dosis af en spiseskefuld frisk, malet organisk hørmåltid, og vi sødder vores smoothie med stevia, en naturlig kalorifattig erstatning for sukker.
ingredienser
- 1/2 kop yoghurt (almindelig fedtfri græsk; jeg brugte Fage brand)
- 1/2 kop jordbær (frosset)
- 1 spsk hørfrø (gylden, frisk malet)
- Valgfrit: 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1/8 tsk stevia (efter smag. Jeg bruger rent Stevia-ekstraktpulver, der indeholder nul fyldstoffer. Tilføj lidt ad gangen for at bestemme den mængde, der er bedst for dig)
- 1/2 kop vand (forår, koldt)
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Læg græsk yoghurt, frosne bær, hør, vanilje, stevia og vand i en blender-kande.
Impuls indtil glat og cremet. Hvis blandingen er for tyk, tilsæt mere vand, en spiseskefuld ad gangen.
Server og nyd!
Tips
Påmindelse: Sørg altid for, at dine arbejdsoverflader, redskaber, pander og værktøjer er fri for gluten. Læs altid produktetiketter. Producenter kan ændre produktformuleringer uden varsel. I tvivlstilfælde, skal du ikke købe eller bruge et produkt, før du kontakter producenten for at kontrollere, at produktet er fri for gluten.
Opskrifttags:
- Bær
- tilbehør
- amerikansk
