The Gran / Julia Hartbeck
- I alt: 105 minutter
- Forberedelse: 75 minutter
- Cook: 30 minutter
- Udbytte: tjener 4
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 306 | Kalorier |
| 9g | Fed |
| 38 g | Carbs |
| 22g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 4 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 306 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 9g | 11% |
| Mættet fedt 1 g | 6% |
| Kolesterol 72 mg | 24% |
| Natrium 1218 mg | 53% |
| Samlet kulhydrat 38g | 14% |
| Diætfiber 3g | 9% |
| Protein 22g | |
| Calcium 51 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Disse grillede kalkunskoteletter eller indrefilet er aromatiseret med en kombination af jamaicansk krydderier, sojasovs og ananas.
Tykke kalkunbrystskoteletter er et fremragende valg til grillen, eller brug kalkun indrefilet i opskriften. De velsmagende jamaicanske krydderier smager det milde kalkun godt, og kalkunen er en forfriskende tempoændring fra kylling eller oksekød.
ingredienser
- 1 pund kalkunbrystskoteletter eller indrefilet
- 1 (20 ounce) kan ananas skiver eller bidder i juice
- 3 spsk honning
- 1 spsk vegetabilsk olie
- 1/4 tsk kanel
- 1 spsk jamaicansk jerk krydderier
- 2 spsk sojasovs
- 1 spsk citronsaft
- 1 spsk tørret løg (hakket)
- 1/4 tsk salt
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
The Gran / Julia Hartbeck
Kombiner alt i en stor plastikpose eller i en tæt dækket plastbeholder.
The Gran / Julia Hartbeck
Ryst eller rør for at belægge kalkunskoteletter godt. Køleskab i 30 minutter til en time før grillning.
The Gran / Julia Hartbeck
Fjern kalkun fra marinaden. Hell marinade i en lille gryde over medium varme og kog op. Hold varm, mens kalkunen er på grillen.
The Gran / Julia Hartbeck
Grill kalkunhakker over varme kul i ca. 4 minutter på hver side, eller indtil de ikke længere er lyserøde i midten.
The Gran / Julia Hartbeck
Læg kalkun på et fad og top med varme ananasbiter og lidt af den varme marinade.
The Gran / Julia Hartbeck
Server og nyd!
The Gran / Julia Hartbeck
Opskrifttags:
- Kalkun
- Hovedretter
- caribbean
- taksigelse
