The Spruce / Andrea Livingston
- I alt: 11 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 6 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 255 | Kalorier |
| 5g | Fed |
| 45g | Carbs |
| 8g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 255 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 5g | 7% |
| Mættet fedt 2g | 11% |
| Kolesterol 61 mg | 20% |
| Natrium 503 mg | 22% |
| Samlet kulhydrat 45 g | 16% |
| Diætfiber 2g | 7% |
| Protein 8g | |
| Calcium 247 mg | 19% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Leder du efter en måde at fremstille fluffy hjemmebagte pandekager uden gluten? Stop med at lede! Disse rige kødmælkspandekager er super enkle at lave med brunt rismel i stedet for almindeligt hvedebaseret mel. Med æg og kærnemælk er de utroligt rige, og med bare en smule honning til at sødme dem er de også raffinerede sukkerfrie. Nyd varme hjemmelavede glutenfrie og hvedefrie pandekager - yum!
Opskrift høflighed af Ener-G Foods.
ingredienser
- 1 æg
- 1 1/4 kop kødemælk
- 2 spsk olie
- 1 spsk honning (eller frugtsaftkoncentrat eller sukker)
- 1 1/2 kop brun rismel
- 2 tsk bagepulver
- 1/2 tsk bagepulver
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
The Spruce / Andrea Livingston
Pisk æg indtil skummende.
The Spruce / Andrea Livingston
Tilsæt kødmælk, olie og honning og slå, indtil den er godt blandet.
The Spruce / Andrea Livingston
I en anden skål blandes brunt rismel og de resterende tørre ingredienser. Lav en brønd i midten af de tørre ingredienser.
The Spruce / Andrea Livingston
Tilsæt væskerne. Rør, indtil den er godt blandet. Rør ikke for meget. Dejen bliver lidt klumpet.
The Spruce / Andrea Livingston
Smør en stegepande let, og steg pandekager.
The Spruce / Andrea Livingston
Opskrifttags:
- Vegetarisk morgenmad
- morgenmad
- amerikansk
- hverdagsaften
