SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- I alt: 8 timer 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Udbytte: 6 til 8 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 527 | Kalorier |
| 23g | Fed |
| 30g | Carbs |
| 48 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 6 til 8 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 527 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 23 g | 29% |
| Mættet fedt 6g | 32% |
| Kolesterol 142 mg | 47% |
| Natrium 2050 mg | 89% |
| Samlet kulhydrat 30g | 11% |
| Kostfiber 1g | 3% |
| Protein 48g | |
| Calcium 60 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Sojasauce tilføjer ekstra smag til denne enkle crock pot opskrift. Du er velkommen til at forbedre basisopskriften med din egen foretrukne kombination af krydderier og krydderier.
ingredienser
- 1 kop sojasovs
- 1 kop brunt sukker
- 1 kop tomat / grøntsagssaft eller tomatsaus fortyndet med vand
- Salt, peber eller andre krydderier (efter smag)
- 3 pund kyllingelår, trommestikker, vinger eller en blandet kombination
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Kombiner sojasovs, brunt sukker og juice og eventuelt krydderier, du bruger i bunden af crockpot.
Tilsæt kyllingen.
Kog på svag varme i 6 til 8 timer (kogning er vanskelig for denne opskrift!). Kyllingen kan også koges på høj varme de første 1 1/2 time og derefter vendes til lav (brug din bedste bedømmelse). Kyllingen udføres, hvis kødet falder ud af knoglen, når det fjernes.
Server kyllingen over ris sammen med dampede grøntsager til et komplet måltid.
God fornøjelse!
Opskrifttags:
- Tomat
- aftensmad
- asiatisk
- familie middag
