Dijon, hvidløg og citronmarinade. © Katie Workman / themom100.com
- I alt: 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 0 minutter
- Marinering: 4 timer
- Udbytte: 2/3 kop (6 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 208 | Kalorier |
| 18g | Fed |
| 11g | Carbs |
| 2g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2/3 kop (6 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 208 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 18 g | 24% |
| Mættet fedt 3g | 13% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Samlet kulhydrat 11g | 4% |
| Diætfiber 2g | 6% |
| Protein 2g | |
| Calcium 55 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Med denne 5-ingrediensblanding vil du forvandle det mest basale stykke protein til et måltid, du med glæde vil servere din familie og næsten enhver, der måske er forbi.
Serveres med en pastasalat, slavet kilesalat eller en græsk salat. Dette er også en fantastisk salatdressing.
ingredienser
- 1/2 kop olivenolie (ekstra jomfru)
- 2 sjalottløg (hakket)
- 2 hvidløgfedd (fint hakket)
- 3 citroner (zested og juice)
- 3 spiseskefulde Dijon sennep
- Kosher salt og frisk formalet peber efter smag
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Læg olivenolie, skalotteløg, citronskal og juice, sennep og salt og peber i en skål med en krukke med låg. Visp eller ryst for at kombinere det godt.
God fornøjelse!
Tips
- Mariner kylling i mindst 4 timer, op til 12 for udbenede stykker, rejer i 30 minutter til 1 time og fisk i 30 minutter. Denne marinade varer mindst 5 dage i køleskabet.
Opskrifttags:
- sovs
- sennepsmarinade
- syd-
- cookout
