Diana Rattray
- I alt: 8 timer 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Udbytte: portioner 4 til 6
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 537 | Kalorier |
| 45g | Fed |
| 28g | Carbs |
| 8g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: portioner 4 til 6 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 537 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 45 g | 58% |
| Mættet fedt 24g | 122% |
| Kolesterol 112 mg | 37% |
| Natrium 547 mg | 24% |
| Samlet kulhydrat 28g | 10% |
| Diætfiber 4g | 13% |
| Protein 8g | |
| Calcium 167 mg | 13% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne lette squash gryderet er lavet med gul sommer squash eller courgette, gulerødder og løg. Fylde krummer udgør basen og topping af denne langsomt gryderet gryderet.
ingredienser
- 2 pund gul sommer squash eller courgette (tyndt skiver, ca. 6 kopper)
- 1/4 kop hakket løg
- 1/2 kop skrællet strimlet gulerod
- 1 dåse (10 1/4 ounces) kondenseret fløde af selleri eller fløde kyllingsuppe
- 1 kop creme fraiche
- 1/4 kop mel
- 1 pakke (6 til 8 ounces) krydderurter med krydderurter
- 1/2 kop smør, smeltet
Trin til at gøre det
I en stor skål skal du kombinere squash, løg, gulerod og suppe.
Bland creme fraiche og mel; omrør i grøntsager.
Kast fylde krummer med smør og anbring halvdelen i langsom komfur.
Tilsæt grøntsagsblanding og top med de resterende fylde krummer.
Dæk og kog på LAV i 6 til 8 timer.
Opskrifttags:
- Gulerod
- tilbehør
- syd-
- tilbage til skolen
