Granen spiser / Anastasiia Tretiak
- I alt: 8 timer 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Blødgøringstid: 8 timer
- Udbytte: ca. 6 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 389 | Kalorier |
| 6g | Fed |
| 70g | Carbs |
| 18g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: ca. 6 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 389 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 6g | 7% |
| Mættet fedt 1 g | 6% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 193 mg | 8% |
| Samlet kulhydrat 70 g | 26% |
| Diætfiber 16g | 57% |
| Protein 18g | |
| Calcium 154 mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Vegetariske bagt bønner kogt i en langsom komfur laver en god side parabol til en grill, picnic eller til enhver frokost eller middag. Bønner er en stor kilde til proteiner for vegetarer, og denne vegetariske opskumningsopskrift er en kløft at forberede. Blød bare bønnerne, tilføj alt til en lerkrukke eller langsom komfur, og gå væk. Mens dine bagt bønner laver mad, kan du lave et parti vegansk majsbrød eller en side grøn salat til din middag, da du har lidt meget ekstra tid på hænderne!
Sørg for at planlægge forude, hvis du laver denne skål, da den kræver blødgøring af bønner natten over, inden du lægger ingredienserne i din langsomt komfur.
ingredienser
- 1 pund pinto eller nyre bønner
- 1 løg (terninger)
- 2 tsk hvid eddike
- 1/2 tsk salt
- 1/3 kop brunt sukker
- 1 (6 ounce) tomatpuré
- 4 spsk ketchup
- 1/4 kop margarine
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen spiser / Anastasiia Tretiak
Dæk bønnerne med vand, og blødgør dem natten over.
Granen spiser / Anastasiia Tretiak
Tilsæt alle ingredienser, inklusive blødgøringsvandet, til en lerkrukke og omrør for at kombinere.
Granen spiser / Anastasiia Tretiak
Kog på lavt i 8 til 10 timer.
Granen spiser / Anastasiia Tretiak
Server og nyd!
Granen spiser / Anastasiia Tretiak
Opskrifttags:
- bønner
- tilbehør
- amerikansk
- cookout
