Granen
- I alt: 30 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 20 minutter
- Udbytte: ca. 12 portioner, 1 cookie hver
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 136 | Kalorier |
| 6g | Fed |
| 17g | Carbs |
| 4g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: ca. 12 portioner, 1 cookie hver | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 136 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 6g | 8% |
| Mættet fedt 1 g | 6% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 119 mg | 5% |
| Samlet kulhydrat 17g | 6% |
| Diætfiber 2g | 7% |
| Protein 4g | |
| Calcium 22 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Tilsætning af højproteinquinoa til en basisk chokolade jordnøddesmør sukkerfri cookie fungerer bare pragtfuldt. Disse små quinoa-cookies er vegetariske, veganske, proteiner med højt raffineret sukker, og hvis du bruger glutenfri havregryn, er de også glutenfri. Og de er så lette at fremstille. Hvad skal man ikke elske?
Nyd disse sunde cookies til morgenmad mens du er på farten, som en mad med høj energi, eller tilføj dem til dit repertoire af supersunde desserter.
ingredienser
- 2 kopper kogt quinoa
- 1/2 kop glat jordnøddesmør
- 3 spsk ahornsirup
- 2/3 kop hurtig tilberedt havre
- 3 spsk kakaopulver
- 1/4 spsk kosher salt eller havsalt
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Forvarm ovnen til 350 F og fedt en bageplade let.
Kombiner alle ingredienser i en stor blandeskål lige indtil de er godt kombineret.
Drå blandingen med en stor skefuld på den forberedte bageplade.
Bages i ovnen i 18 til 20 minutter, indtil den er let fast.
Opskrifttags:
- quinoa
- morgenmad
- amerikansk
