Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- I alt: 20 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 10 minutter
- Udbytte: 2 portioner (2 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 672 | Kalorier |
| 22g | Fed |
| 76g | Carbs |
| 43 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2 portioner (2 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 672 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 22g | 28% |
| Mættet fedt 9g | 44% |
| Kolesterol 475 mg | 158% |
| Natrium 453 mg | 20% |
| Samlet kulhydrat 76g | 28% |
| Diætfiber 20g | 71% |
| Protein 43g | |
| Calcium 253 mg | 19% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Bacon og æg er en favorit weekend morgenmad over hele verden. Den australske version af denne morgenmad leveres med æg, bacon og / eller pølser.
Forskellen er en servering af bagt bønner. Bagt bønner er dåse haricot bønner, der kommer i en sødet tomatsaus. Brug af dåse bønner gør denne opskrift så nemmere at lave, især til en afslappende weekend morgenmad.
ingredienser
- 4 store æg
- 6 strimler bacon (røget)
- 4 skiver fuldkornsbrød
- 1 kan bagt bønner
- 1 spsk smør
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Læg de bagt bønner i en mellemstor gryde over en moderat varme. Kog op, kog derefter ned varmen og lad det simre forsigtigt.
I mellemtiden skal du stege baconet indtil ønsket skarphed og derefter drænes på papirhåndklæder.
Steg æggene sidst i den samme gryde, der bruges til at stege baconet.
Rist brødet og smør på smøret. Læg ægene oven på ristet brød og tilsæt baconet og en side af bagt bønner.
Server og nyd!
Opskrifttags:
- bønner
- morgenmad
- british
- Fars dag
