J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- I alt: 15 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 10 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 213 | Kalorier |
| 14g | Fed |
| 23g | Carbs |
| 2g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 213 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 14 g | 19% |
| Mættet fedt 13g | 64% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 10 mg | 0% |
| Samlet kulhydrat 23g | 8% |
| Diætfiber 3g | 10% |
| Protein 2g | |
| Calcium 14 mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Kokosmelk giver bananer en sød smag i denne hurtige og lette opskrift. Det laver en let dessert til to eller kan let fordobles til at servere fire personer.
ingredienser
- 2 store bananer
- 1 kop kokosmelk
- 2 spsk granuleret sukker
- 1/4 tsk malet kanel
Trin til at gøre det
Skræl bananerne og skær dem i bidestore stykker.
I en mellemstor gryde bring kokosnødmælken i kog. Tilsæt sukker og kanel under omrøring til opløsning.
Tilsæt bananerne. Kog op, kog derefter ned varmen, og lad den småkoke i 3 til 5 minutter, indtil bananerne er møre, men ikke grimme.
Server varm, dryssende ekstra kanel på toppen om ønsket.
Opskrifttags:
- Banan
- dessert
- asiatisk
- vinter
